Психотерапия сейчас стала очень популярна. К сожалению, многие думают, что туда надо ходить или что это решит все твои проблемы, эдакая волшебная таблетка. Но психотерапия - это не та вещь, которая приносит результат только потому, что вы туда пошли. Да, возможно, вы получите какой-то профит от этого, но реальный результат и изменения в жизни увидите вряд ли.
Зачем нужна психотерапия?
Психотерапия - классный инструмент, который помогает узнать себя, свои чувства, эмоции, паттерны поведения. Благодаря терапии, вы, вероятно, поймете почему делали что-то ужасное или прекрасное, что вами двигало и как с этим разобраться.
Психотерапия - это проекция вашей жизни, только в маленьком мирке - между вами и вашим терапевтом (а в терапевтической группе: между вами и участниками группы). Вы будете вести себя также, как ведете себя в жизни, будете отыгрывать те же сценарии, что и в обычной жизни. И самая главная задача терапии - отследить это и сделать по-другому.
Почему терапия - не волшебная таблетка от всех проблем?
Потому что терапия - это всегда ваша работа и только ваша. Психолог не даст вам решение ваших проблем, не будет говорить вам, что делать и давать советы.
Психотерапия - это постоянная работа, анализ и рефлексия. Узнавайте себя, разрешайте себе вместе с психологом уходить глубже, чувствуйте, разговаривайте и делитесь. Тогда результат будет. Тогда вы почувствуете изменения. Возможно, тогда вы получите решение и ответ, который хотели получить на свой самый первый запрос в терапии.
Как понять, надо ли мне к психологу?
Только вы решаете нужно ли вам идти к психологу или нет. Конечно, вы можете спросить совета у подруги, поинтересоваться, как было у других, но решение должны принять сами - это полностью ваша ответственность. Поэтому ответить на вопрос "надо ли?" можете только вы. Чтобы ответить на этот вопрос, спросите у себя:
Я хочу пойти к психологу, потому что все ходят?
Я ХОЧУ пойти к психологу или мне НАДО ходить к психологу?
Почему я хочу пойти в терапию?
Есть ли что-то, что действительно беспокоит меня так сильно, что я чувствую необходимость пойти к психологу?
Ответы на эти вопросы будут у каждого индивидуальны. Все мы разные. Выбор делаете только вы. Поэтому будьте честны с собой, и все получится.
Какой итог?
В любом случае терапия - это опыт. Идти или нет - решать вам. Но даже краткосрочная терапия может:
- помочь отыскать свой истинный запрос
- базово разобраться в своих эмоциях
- взять ответственность за свою жизнь
- понять, что можно делать дальше