Вы чувствуете постоянную усталость или загнанность? У вас каждая секунда на счету, и все дни расписаны и забиты делами? Отсутствие или малочисленность свободного времени? Вы понимаете, что работа отодвинула на задний план хобби и межличностные отношения? Пустые выходные вас пугают, поэтому вы ищете новые задачи и начинает их исполнять? И что вообще происходит?
Объясняю, Вы – явный трудоголик. И вам точно понадобится узнать – или напомнить – данные советы:
1. Активный отдых
Отбросьте привычный отдых на удобном диване, начните выходить на прогулки и назначайте встречи с друзьями, или пройдите пешком до уютного кафе – и калории потратите, и вкусное получите.
2. Работа и саморазвитие.
Совмещайте работу и саморазвитие. Застряли в пробке? – Послушайте подкасты! Едете в автобусе и до места назначение добираться довольно длительное время? – Читайте книги!
3. Детокс дни.
Иногда следует остановиться и выдохнуть. Успокойтесь. Вы заслужили свои выходные или праздничные дни. Разгрузка невероятно важна для стабильности вашего психологического состояния, поэтому распределите выходной так, чтобы ноутбук был выключен, а телефон мирно покоился на полке. Позаботьтесь о своем психическом здоровье.
4. График.
Тут максимально просто! Не увлекайтесь и совмещайте отдых с работой, обозначайте свободные спокойные дни.
5. Не забывайте близких!
Важный и последний пункт. Да, бывает мы так погружены делами, что чисто физически не успеваем побыть с родными, но невероятно важно не забывать о них и оказывать внимание и любовь. Перерыв на работе? – Позвоните матери. Вечерний ужин? – Расспросите домочадцев о прошедшем дне и успехах или огорчениях. В графике свободно полдня? – Навестите родителей.