Нет, это не кликбейт для привлечения внимания. Научное сообщество гудит.
А все потому, что ученые из 29 стран мира совместными усилиями завершили масштабный эксперимент по исследованию метаболизма человека.
К слову, метаболизм - это не только про набор и сгон веса. Это про все химические реакции, поддерживающие в нас жизнь.
Результаты этого эксперимента настолько важны и настолько неоспоримы, что вскоре повлияют на медицину во всем мире.
Их опубликовали в журнале Science AAAS (Taking the long view on metabolism). Одном из самых авторитетных научных журналов, на секундочку!
Я всегда стараюсь быть в теме и публикую только самую актуальную информацию. И кого-то я сейчас обрадую, а кого-то очень расстрою.
В эксперименте приняли участие 6400 человек в возрасте от 8 дней до 95 лет.
Ладно, не буду томить.
Было выделено 4 фазы метаболизма человека:
- От рождения до одного года. Происходит максимально активный рост и развитие, а потому метаболизм младенцев на 50% выше, чем у взрослых.
- Замедление к 20 годам примерно по 3% в год.
- Без изменений в возрасте от 20 до 60 лет!
- И только после 60 лет каждый год метаболизм замедляется на 0,7%, и к 90 годам снижается на 26% по сравнению со средним возрастом.
Метаболизм НЕ «ломается»: - После 30 лет
- После беременности и рождения ребенка
- После менопаузы
Что это означает для нас?
Цитируя профессора Спикмана: “Если в среднем возрасте вас "разносит", вы больше не можете винить в этом снижение метаболизма".
Теперь это железобетонно доказано.
Шах и мат.
Нет абсолютно никакой прямой связи между возрастом и набором веса.
Избыточное потребление пищи и низкая активность - по-прежнему основные причины.
Давайте хорошенько вспомним себя в 20 и сейчас.
До декрета и во время него.
Когда вы были более активны и подвижны?
Только чур отвечать честно и объективно. А не “устаю, как собака, вымотавшись за день”.
Разумеется, такие вещи как потеря активной клеточной массы в результате экстремальных диет и сидячего образа жизни, несбалансированное питание и голодовки могут привести к тому, что ваш метаболический возраст будет выше фактического.
Но это можно исправить!
Заботьтесь о своем теле, кормите себя сбалансированно, не жестите с диетами, будьте активны. И с вашим метаболизмом все будет отлично.
Некоторые заболевания и нарушения также могут способствовать набору лишнего веса. Но ключевое слово здесь - способствовать, а не быть причиной этому.
Диабет, гипотиреоз, СПКЯ - даже с этими заболеваниями у меня куча примеров людей, взявших себя в руки.
“Ну, конечно, вон она молодая! А я…” - забудьте про это!
В любом возрасте можно держать вес под контролем и остановить беспредел, происходящий сейчас с вашим телом.
А почему раньше считалось иначе?
Тоже ведь были какие-то исследования…
Да, были. Но наука не стоит на месте. Методы становятся более точными и прогрессивными.
Никогда ещё настолько длительных, масштабных и дорогих исследований в вопросе изучения метаболизма не проводилось.
Это прорыв. Это очень вдохновляющая новость. Сколько бы лет вам не было, над вами не висит дамоклов меч! Лишний вес - проблема не природы, а цивилизации.
Лично меня это очень радует.
Не знаю, как вы, а я и в 70 собираюсь быть хоть куда.
Ну, что...
Приободрила я вас? Начнете действовать?
Или с верой в предрассудки душе спокойней?