Я люблю поесть, особенно сладкое.
Да, я тот самый человек, который любит вкусно пожрать, чувствую себя в такие моменты счастливой и не готова от этого отказаться.
А зачем?
Ну и судя по проблеме ожирения в мире, не одна я так думаю.
Короче нужен способ жить счастливо, в хороших отношениях с едой и в 44 размере ) А может даже и в 42.
Все понятно, что чтобы худеть надо сократить калорийность или увеличить ее расход.
НО дело в том, что мы не знаем конкретную цифру которую можем позволить себе съесть ежедневно и также мы не узнаем, сколько мы тратим калорий. Это ежедневно новая уникальная сумма.
Например, когда я работаю в BodyBon я почему-то худею. А дома или в кабинете - нет. Умные часы, прочие счетчики калорий не предлагаю, поскольку они делают вид, что все знают.
И развивают некоторую тревожность вокруг вопроса похудения.
ТАК ВОТ
Как худеть? Все вокруг калорий.
Худеть без риска набрать вновь можно, но только медленно. Оптимально - 8 -10 кг за год. Тогда организм не психует и не замечает как сбрасывает.
Окружающие правда тоже не заметят )) Для этого мы убираем из рациона продукты без которым можем жить (но только их) - обычно это левые перекусы типа печенья с коллегами или орехи в машине. И вуаля - 8 кг за год.
Но сказать проще чем сделать, попробуйте прожить неделю на 3-х разовом питании без перекусов. Это будет не просто. Правда результативно.