Спустя 2 дня Елена пишет мне: «Я сказала, что хочу развестись» [начало истории: часть 1, часть 2]
Почему вдруг? "Ты разозлила меня... -написала Елена. - Перебарывая себя, куда-то надо двигать.. Два раза не умирать". И еще потом Лена сказала, что во время прошлой консультации ее торкнула идея о том, что муж ведь тоже страдает и не получает любви, которой заслуживает. UPD: Лена прочитала эту статью и поправила меня.
"Проконсультирю сама себя" в самом первом скрине - это про бесплатный чат-бот в Телеграмме для психологической само-помощи. Там всего 2 вопроса, и у меня очень хорошие отклики - реально работает. Попробуйте! Бот конфиденциальный. Я как создатель не вижу ни тех, кто им пользовался, ни что вы туда впечатываете.
Как бы там ни было, в общем, но начало "серьезному и честному выяснению отношений" было положено.
Учитывая историю наших с Леной отношений, новости о том, что Лена вышла с "голым разговором" к мужу, меня шокировали, честно скажу. Думаешь, что знаешь людей, а бац. А вот и не до конца знаешь :)
Мы встретились с Еленой через неделю, и сразу начали с запроса.
Небыстро он сформировался (это вообще самая сложная для клиентов часть консультации - четко сформулировать, чего они хотят), но все-таки вышли вот на что:
"Я хочу, чтобы ты дала мне пиннок во взрослую жизнь. А взрослой мы будем называть такую жизнь, которая при оглядывании на нее назад (лет в 90 например) вызывает не сожаление об упущенных возможностях, а офигенские чувства".
"Я хочу испытывать офигенские чувства от собственной жизни" - вот так Лена хочет, чтобы было у нее.
И дальше мы поработали по технике Solution Focused Brief Therapy. Я только в начале пути подробного изучения этой методы, но насколько я понимаю сейчас, они сразу ведут клиента в будущее и сразу запускают ежедневные процессы, которые имитируют желаемую жизнь.
Вот не ковыряются в причинах, которые привели к текущим проблемам. А ковыряются как бы в желаемом будущем и прямо сверху текущих проблем начинается запись нового.
На примере Лены: спрашиваю ее. Вот та бабуся Лена, в 90 лет, она когда оглядывается на свою жизнь и говорит "Офигенная жизнь была!". Вот она всю жизнь каждый день ЧТО ДЕЛАЛА (а ты сейчас этого не делаешь) и ЧТО НЕ ДЕЛАЛА (а ты сейчас, увы, делаешь) - что позволило ей заполучить эти офигенные ощущения?
Лене было сложно сформулировать самой, но тут я ей помогла, разумеется. Если те ощущения, которые я испытываю от общения с Леной, как-то отражают ощущения и других людей при общении с ней (в том числе мужа) - то с Леной тяжеловато из-за вот этого слоя ваты.
Лена приучена "делать лицо". И эта неестественная маска веселости скорее отталкивает, чем воодушевляет на продолжение общения.
Лена потом сказала, что она думала все эти годы, что с близкими людьми такая маска просто необходима. У нее в родительской семье всегда стоял ор, и Лена выскочила из родительского дома со стандартными для молодежи мыслями :) : "Все будет 100% не так, как у родителей!".
И Лена стала прятать свои настоящие ощущения от мужа. Вела разговоры с ним, когда разговоры вести не хотелось. Сексилась, когда не было настроения. Сглатывала обиду, когда было обидно.
Со временем сама "чувствовалка" у Лены как будто атрофировалась за ненадобностью. Лена стала похожа на человека с диагнозом "Аутизм". Человека с таким расстройством буквально пошагово учат, как по контексту определить, какую эмоцию "надеть на лицо": Посмотри в глаза. Улыбнись и на улыбке скажи "здравствуй". Держи улыбку на 3 счета минимум или пока человек не ответит "Здравствуй". Потом убери улыбку и т.д.
К человеку с диагнозом, который тщательно вытаноцовывает этот эмоциональный танец, испытываешь уважение. Но если так себя ведет "нормотипичный человек", то он кажется пресным, "никаким", нецепляющим, непереливающимся. Это так жаль, когда интересные, умные, красивые люди не по медицинским показателям, а по воле обстоятельств становятся как бы пресными и неестественными.
Но мужа, допустим, Лена как-то и обманула. Но сама-то она все равно догадывалась, что никуда ее негативные эмоции не делись. Никаких переговоров и договариваний с мужем не велось.
Лена позволила мозгу сформировать такой клубок негативных эмоций на фигуру собственного мужа, что я даже не знаю, способна ли психология сейчас этот клубок посеревшего пластилина снова разделить на чистые цвета: черный, красный, розовый, зеленый..
В общем, привычка, которой не хватает Лене - это привычка всегда сканировать, что она чувствует, и, не дожидаясь, пока ее "долбанет", сразу человеку говорить о том, что она чувствует. Ну или иногда людям в лоб не говорить, но себе всегда честно признаваться: "Это мне не нравится", "Это я не хочу", "А это нравится, и хочу".
Договорились, что Лена будет на протяжении 21 дня каждый день по 1 разу в день собственным детям (пока детям, это легче) перед какой-то инструкцией проговаривать: "Ты меня так бесишь сейчас. Ну-ка быстро положи на место" или "Господи, как ты няшно сидишь рисуешь. Затискала бы. Хочу тебе прям конфетку дать, хочешь?".
Ну и привычка избавляться от хлама, по 1 штуке в день, тоже осталась. Хотя я даже забыла спросить, как здесь. Но фишка с неумением и нежеланием выражать несильные пока эмоции - она показалась гораздо более важной.
UPD: Лена потом вот что написала про размусоривание
UPD 2: "Друга сердца" Лена не ликвидировала. Общение продолжила.
Получится ли у Лены хоть раз осознанно проговорить эмоции другому человеку? А два раза? А понравится ли ей эффект? Я не знаю. Мы встретимся через месяц и проверим.