Рубрика #прививка_от_стресса
Стрессы, переутомление, негативные переживания, апатия, кризис среднего возраста, проблемы... что ещё создаёт у нас ощущение несчастливой жизни?
Масса всего.
Обычно мои клиенты не задумываясь перечисляюсь причины своих несчастий.
А что делает Вас счастливее?
Казалось бы, простой вопрос. Но многих заставляет задуматься.
Рекомендую и Вам. Ответы могут оказаться весьма полезными.
Но что еще полезно делать, чтобы чувствовать себя лучше?
Благодаря развитию нейропсихологии, у нас теперь есть ответы на многие насущные вопросы.
Итак, сегодня вашему вниманию я предлагаю три вещи, добавя которые в привычку, вы сможете чувствовать себя лучше, счастливее, мотивированнее, увереннее, радостней и так далее.
/Сохраняйте в закладки, чтобы не потерять и делитесь с друзьями./
1️⃣Копите приятные воспоминания.
Не буду утомлять Вас научными объяснениями «как и зачем» это работает. Просто скажу: фиксируйте своё внимание на приятном, заведите эту привычку.
Вспоминайте радостные и приятные события (в помощь Вам фотоальбом)
Создавая благоприятный эмоциональный фон, Вы научитесь управлять своими эмоциями.
(Если интересно как именно, то приходите ко мне, расскажу. Ну или посмотрите вебинары мои. Да и в постах много и щедро делилась инфой с Вами)
2️⃣Физические нагрузки
Наша комфортная во всех смыслах жизнь, давно убежала вперёд эволюции. Наши тела приспособлены к охоте, добываний пищи, выживанию. Без этих нагрузок мы жиреем, впадаем в апатию и уныние.
А ежедневные физ нагрузки эффективнее многих антидепрессантов. Это уже тоже доказано.
Пользуйтесь.
3️⃣Окружите себя приятными запахами.
Лимбическая система напрямую связана с обонянием. Ароматерапия Вам в помощь.
Запахи способны влиять на наши эмоции, а значит и на наше состояние в целом.
Тёплая вечерняя ванна с эфирными маслами лаванды, поможет Вам сбросить лишний кортизол и полноценно восстановиться во время сна.
А тёплая ванна днём с маслами корицы и мандарина (можно ещё морскую соль добавить), не только расслабит, но и взбодрит дух и зарядит энергией круче, чем чашка кофе.
Пользуйтесь, не благодарите 👌🏻