Один из главных навыков современного мира - психологическая гибкость. То есть способность быстро принимать решения, учитывать новый контекст, выдерживать неопределенность и эффективно действовать в изменяющихся обстоятельствах.
Из чего же состоит это качество?
- осознанность: ваше умение быть в контакте с реальностью и своим телом, не улетая в страх и тревогу
- способность понимать и управлять своими эмоциями: не эмоции «несут» меня и толкают к импульсивным поступкам, а я сам/а управляю своей жизнью с учетом своих эмоций
- ответственность: четкое понимание своих возможностей, ограничений и зон влияния. Умение выстраивать свой жизненный контекст и цели, опираясь на это
- системное видение: ваша способность находить, изучать, анализировать информацию из разных источников, проводить параллели и делать на их основании нужные выводы
- ценности: того, что является для вас важным и фундаментальным по жизни. Следование своим принципам вне зависимости от оценок и одобрения окружающих
- способность выдерживать риск и неопределённость. То есть по сути - выход из детской позиции, где мы придумали себе, что мир «должен» быть понятным, предсказуемым и полностью безопасным.
По сути все эти навыки можно в себе развивать - этим мы и занимаемся в терапии с клиентами. Здесь на канале обязательно буду делиться практиками по развитию многих из них. А пока в комментариях можно поделиться, что для вас лично наиболее актуально.