Предлагаю Вам завести хорошую привычку - ПИЩЕВОЙ ДНЕВНИК.
Для чего? Наше питание часто становится внутренней причиной акне. Продукты которые мы едим оказывают влияние на состояние желудочно-кишечного тракта, на качество крови и гормональный фон. В результате на коже могут появиться воспалительные элементы и крапивница.
⠀
Пищевой дневник поможет отследить на какие продукты реагирует ваша кожа. Именно этот метод в своё время помог мне вычислить взаимосвязь воспалений на моей коже и молочки в рационе. Как оказалось, что даже от сладкого я так быстро и качественно))) не покрывалась прыщами как от кефира или молока.
⠀
Как оформить и что писать? Возьмите тетрадь и оформите так как вам будет удобно, например в виде таблицы как на фото.
Кстати, а вы замечали, что питание влияет на качество кожи?
