Если вы живете в цейтноте - куча вопросов, дел, проблем, которые надо решить здесь и сейчас - то разговоры о правильном питании и здоровом образе жизни скорее всего раздражают! 😥
✅Я понимаю, почему …
⛔️Нет ни времени ни сил вникать и разбираться - о чем это оно- правильное питание?
⛔️Что можно, а что нельзя?
⛔️А что надо делать кроме питания, чтобы быть здоровым?!
Знаете о теории «маленьких шагов»?
▶️Теория маленьких шагов — это надежный метод подхода к решению любой проблемы и задачи.
▶️Теория гласит, что если ежедневно выполнять одно маленькое действие в направлении чего-либо глобального, то через какое-то время, вы достигнете цели.
🏔Это похоже на то, как человек у подножия горы смотрит на вершину, задрав голову, и понимает, что ему туда никогда не забраться.
Начинаются мечты о волшебном самолете 🛫, который вознесет на вершину и прочие фантастические сценарии.
Но стоит только посмотреть себе под ноги, сделать первый шаг, и оказывается, что все не так уж страшно и вполне выполнимо 💚
✅Давайте расскажу о маленькие шагах, которые помогут сделать большой шаг в сторону здоровой жизни.
🔅Убрать сахар и соль со стола! Не добавлять сахар в чай/кофе! Не досаливать еду!
🔅Съедать минимум 5 порций овощей и фруктов в день- одна порция - ваша ладонь!
🔅Быть активнее! Где есть возможность пройтись пешком - ходить! Вместо лифта- лестница!
🔅Экологично выходить из стресса! Не заедать, не запивать, не закуривать!
🔅Один раз в неделю обязательно пару часов делать что-то для себя! То, что вас наполняет, что делает вас счастливее!
❇️Это маленькие, но значимые шаги для вашего физического и ментального здоровья уже сейчас.
А сколько из этих пунктов вы делаете уже сегодня?
