Тема сегодня очень интересная. Будем разбираться с вопрос дисциплины. Все вы прекрасно понимаете, что в долгосрочной перспективе без дисциплины совершенно ничего глобально не построить и не добиться, но тем не менее на практике дисциплины нам очень сильно не хватает. Мы часто срываемся, не доводим дело до конца. В общем, дисциплиной, как вы прекрасно понимаете и не пахнет.
Почему так происходит? Что же нужно делать? Какие навыки стоит развивать, чтобы дисциплина появилась в вашей жизни?
Блок 1 - Проблематика.
1 причина.
Почему же нам так сложно дается дисциплина?
Потому, что дисциплина = очень-очень тяжело, дисциплина = где-то стресс, дисциплина = действовать когда ты не хочешь.
Есть люди, которые говорят: “если у тебя нет дисциплины и мотивации тебе просто нужно поставить цель и тогда все встанет на свои места”. Ничего не встанет на свои места! Цель это не более чем ориентир!
Делай “вот это” и не сходи с этого пути, но чтобы не сходить с этого пути необходимо уметь с собой договариваться, работать со своим не хочу, преодолевать свое не хочу и вот только тогда вы закроете свою цель. И проблема заключается в том, что люди не хотят мириться с тем, что придется работать преодолевая свое не хочу, соответственно дисциплины не видать. Потому, что другого пути, как извините меня, закрыть рот и делать его просто не существует.
2 причина.
Огромное количество внешних факторов, которое отвлекает ваше внимание. Что такое дисциплина? Это концентрация внимания. Вы фокусируетесь на чем-то одном, какое-то время должны держать это в фокусе, а все остальное должно подождать. Если вы будете обращать внимание на 5-ое, 10-ое, 20-ое пойдет полная расфокусировка, в центре вашего внимания будут какие-то информационные вспышки: политическое ток-шоу, еще какая-то новость, что-то посмотрели, что-то почитали. Это те вещи, которые не способствуют развитию дисциплины. Что нужно делать? Ответ кроется в вопросе - необходимо убирать раздражители, которые вытаскивают на себя ваше внимание.
3 причина.
Де мотивационная и не дисциплинирующее окружение. Условно говоря, вы сели на диету и сказали своим близким, что вы не будете есть сладости, а ваши близкие при всем этом продолжают уминать какие-то сладости в 21:00. Понятное дело, что всем не запретишь, да мы и не в праве это делать, уж больно эгоистично. Но вы должны понимать, это тот момент, который сбивает вас с колеи, ибо искушение всегда у вас на глазах.
Блок 2 - Нужно с чего-то начать, кэп.
1 момент - Взять одно дело в центр внимания.
Возьмите одно дело, которое является для вас супер важным и уже находится под определенным красным флагом. Это может быть диета, финансы, не законченный проект. Из всего этого перечня вы должны взять что-то одно и поставить себе задачу, что вот пока ты это до ума не доведешь остальные дела будут ждать на тормозах.
Зачем это делать? Нужно в центр вашего внимания поместить одну задачу и при этом убрать раздражители, которые мучают вас.
2 момент - Начинать с малого.
Тише едешь - дальше будешь, эта фраза действительно правдива. Нужно правильно раскладываться по дистанции и соответственно заранее планировать. Постарайтесь для начала дать себе дела полегче, для некого разгона. Это очень важно. Если вы будете накладывать на себя огромный объем задач, вы его просто не выполните, ибо ваша психика начнет этому противиться.
3 момент - Научиться с собой договариваться.
Когда ты не хочешь, когда у тебя не идет, как говорится, не хочу, не буду, мама, дай мне сисю. Здесь нужно учиться с собой договариваться. Самому себе объяснять, что твое не хочу это не более чем оправдание. Когда вы не хотите/вам лень, сразу запускаются шаблоны оправдания - Ой, уже поздно!; Ой, я голодный!; Ой, нога тянет! И тд.
Самому себе нужно сказать так - это обязательно нужно сделать, потому что она ведет меня к моей цели/моему желанию/моему видению, это вещь сделает так, что моя семья станет жить лучше… И продолжаем эту цепочку. Сами себе объясняем, как ребенку.