Найти в Дзене
Терапия тревоги

"Мне не нравится моя жизнь, но я не знаю, что делать"

Давайте так: опишите то, что вы бы назвали идеальной жизнью.

Какая она? Где проживается? В какой стране\городе\высоко в горах\на побережье? Кто рядом с вами? А какой\какая вы? Как выглядите? Чем занимаетесь? Как проводите выходные? А отпуск? Что обычно едите на ужин?

Опишите идеальную жизнь с максимально возможным количеством деталей. Чем подробнее, тем лучше. Мечтаете об очках в ярко-зеленой оправе – вписывайте их в картинку. Модную стрижку, татуировку, 9 детей и 5 собак, или, наоборот, ни одного человека в радиусе 10 км вокруг вас – все перечисляйте.

Окиньте мысленным взглядом получившуюся картину.

А теперь ответьте на вопросы (лучше письменно):

-что из перечисленного прельщает БОЛЬШЕ всего? К чему сердце прямо стремится?

-какие преимущества по сравнению с теперешней жизнью вы получите, если заживете жизнью идеальной?

-а чего лишитесь, поместившись в идеал?

-какие препятствия сейчас мешают вам продвинуться к данной жизни?

-какие действия вы УЖЕ предприняли?

-а какие готовы предпринять в ближайший месяц?

Честные ответы на вопросы многое откроют вам.