Недопонимание, обида, недосказанность, неловкость создают неприятное напряжения в отношениях с другими.
Что, если можно иначе и это не так сложно, как кажется? Для этого не нужно подстраиваться, перекраивать себя, менять привычки, учиться контролю, терпеть и сдерживаться. Нужно прямо противоположное.
Для того, чтобы строить честные и безопасные отношения, у вас уже есть все необходимое, нужно только научиться слышать свои чувства и правильно их выражать.
Мне нравится мысль о том, что за каждой нашей эмоцией кроется потребность. И когда нам кажется, что, сдерживая чувства, мы действуем во благо наших отношений с другими, мы глубоко заблуждаемся.
Представьте, что вы очень хотите спать, и при этом можете иногда поспать 1-2 часа, но полноценный 8-часовой сон вы себе не позволяете. Что произойдет через неделю-две такого режима? А через месяц?
Да, возможно, организм каким-то образом подстроится под новые условия, но работать ему придётся на пределе. Это сильно отразится на нервной системе, метаболизме, работе мозга, сердце и так далее. И все равно потребность во сне никуда не уйдет.
То же самое с потребностями, которые стоят за нашими эмоциями. Они всегда найдут выход. Легкое раздражение из-за того, что человек опаздывает на каждую встречу, может рано или поздно вылиться в негодование и ссору. Не выражая недовольство в попытках не обидеть другого, мы не показываем, как с нами можно поступать, а как не стоит, что нам нравится, а что не очень, где граница, которую нельзя переходить.
У эмоций нет негативных функций, они всегда вовремя и всегда сигнал к действию/бездействию. Это язык, на котором с нами говорит наша психика, подсказывая, где мы сбились с пути, где оставаться небезопасно, а куда стоит идти и где наши истинные ценности.
Отношения с эмоциями влияют не только на наши отношения с окружающими, но и на отношения с собой. Об этом и о том, как можно выражать любые эмоции этично - в следующих постах.
Расскажите, сложно ли вам открыто говорить о своих чувствах?
#эмоции #субъективные эмоции #эмоции человека #эмоции и чувства #суть эмоций #эмоциональное состояние