(КАС) Когнитивно -аттенционный синдром - застревание внутри себя, это когда застревание мешает получить корректиркющую информацию извне
У этого синдрома есть 3 компонента :
🥬- мониторинг угроз;
Фиксированное внимание на источниках риска и опасности
📍Регидное внимание, поиск угроз идет постоянно у таких людей.
🥬-руминация беспокойство ;
📍Руминация - этот когда мы зацикливаемся в размышления о себе любимой / любимом и часами пережевываем ситуации из прошлого, словом, зацикленность о себе;
Человек копает себе яму...
📍Тревога - способ обдумать будущее со стороны непредсказуемых результатов, обдумывание негативного возможного будущего.
Частоте НЕ приводит к действиям ни руминация, ни тревога.
🥬Самокопание.
- защитное поведение
Иначе говоря, копинг-поведение, которое вроде бы и для того и есть чтобы справится со своим напряжением, но помогает только на краткосрочные дистанции, долгосрочного результата нет.
Особенностью защитного поведения являются регулярные действия направленные на избегание и контроль того опыты, который есть, но помогает оно кратковременно.
В перспективе защитное поведение мешает.
- избегание триггеров ( например, не встречаться с определенными людьми),
-прокрастинация,
-ритуалы,
-самоконтроль - тоже форма защитного поведения!
- гибернация( закрывает себя от мира или отсыпается)
- импульсивные созыва ( шоппинг, цель- быстро удовлетворить свои потребности)
-self -harm ( причинить себе вред)
Любую психопаталогию можно описать этими тремя компонентами
#психотерапия #психология #психолог