Сегодня - о самом важном в КПТ, одной прекрасной технике и и копинг- стратегиях. 🌱При подходе КПТ акцент делается на важности понять, где происходят ошибки мышления - где случаются неэффективные паттерны мышления, а также важно осознать что есть альтернативные возможности. 🍀А еще важно понять копинг- стратегии. Что это, рассмотрим ниже. 🌱Главный вопрос который я часто задаю своим клиентам : «Что вы хотели бы изменить?» Клиенту иногда сложно понять, чтобы он хотел изменить и тогда я применяю технику « волшебной палочки»: 🍃«Если бы у вас была бы волшебная палочка, что можно было бы с ее помощью изменить, чтобы вы почувствовали себя лучше?» В этой технике важно вовлечь клиента в процесс поиска альтернатив – это то что помогает при депрессии, состоянии тревожности, когда есть это ощущение безнадежности. 🌱Само понятие «копинг» (от английского «to cope» — справляться) было введено американским психологом А.Маслоу. 🍃Копинг* - постоянно меняющиеся поведенческие и когнитивн