В нестабильное и напряжённое время, которое сейчас ощущается достаточно сильно, важно иметь ТОЧКИ ОПОРЫ - то, что даёт нам чувство устойчивости и определенности, помогает восстановить силы и получить доступ к ресурсам.
Они могут быть внутренними и внешними, например:
⠀ - Смыслы и цели.
Виктор Франкл, основатель логотерапии, выяснил, что смогли выжить в концлагере и сохранить психическое здоровье люди, у которых было стремление к смыслу и жизненные цели.
⠀ - Вера в широком контексте: вера в себя, в людей, в мир, в высшие силы и т.д.
⠀ - Личностные качества, например: чувство юмора, оптимизм, гибкость, креативное мышление и т.п.
⠀ - Медитация, духовные практики, психотерапия.
⠀ - Контакт с телом: физическая активность, ходьба, фитнес, телелесные практики, танцы и т.п.
⠀ - Хобби и увлечения: от вышивания до чтения художественной литературы.
⠀ - Общение с близкими людьми.
Посмотрите на свою жизнь, есть ли в ней «точки опоры»? Желательно, чтобы в течение каждого дня мы контактировали хотя бы с одной точкой опоры. Это поможет сохранять ощущение устойчивости и возвращать себе чувство управления собственной жизнью.
Что является Вашими точками опоры?