Расскажем вам сегодня о таком явлении, как ночное похудение😴 ⠀ Да, да😄. Вот такой бонус от организма👌🏼 ⠀ Не удивляйтесь, но ночью мы тоже можем снижать вес😳 только необходимо соблюдать некоторые правила. ⠀ В чём же секрет ночного похудения❓ Дело заключается в выработке в гипофизе соматотропного гормона – гормона роста🤓. Для синтеза этого гормона необходимо: ⠀ 📌Поступление аминокислот;. 📌Витамины группы В;. 📌Кальций, магний, цинк. ⠀ При достатке этих составляющих, под влиянием соматотропного гормона в организме тратится на 1 ккал больше ( из расчёта на 1 кг. веса). ⠀ То есть за месяц в течение правильного сна можно дополнительно потерять около трех килограмм😱😱😱. ⠀ Здорово⁉️. ⠀ ☝🏻Но при недостатке аминокислот (основных компонентов белка), нехватке витаминов, избытке углеводов и ограниченном сне, выработка этого гормона прекращается🙅🏽♀️ ⠀ ВАЖНО: Обильный углеводный ужин🍟 🍔🌯🍱🍰🍪не даст этому чудесному гормону синтезироваться. Так как в ответ на избыток углеводов в гипо