Расскажем вам сегодня о таком явлении, как ночное похудение😴
⠀
Да, да😄. Вот такой бонус от организма👌🏼
⠀
Не удивляйтесь, но ночью мы тоже можем снижать вес😳 только необходимо соблюдать некоторые правила.
⠀
В чём же секрет ночного похудения❓
Дело заключается в выработке в гипофизе соматотропного гормона – гормона роста🤓.
Для синтеза этого гормона необходимо:
⠀
📌Поступление аминокислот;.
📌Витамины группы В;.
📌Кальций, магний, цинк.
⠀
При достатке этих составляющих, под влиянием соматотропного гормона в организме тратится на 1 ккал больше ( из расчёта на 1 кг. веса).
⠀
То есть за месяц в течение правильного сна можно дополнительно потерять около трех килограмм😱😱😱.
⠀
Здорово⁉️.
⠀
☝🏻Но при недостатке аминокислот (основных компонентов белка), нехватке витаминов, избытке углеводов и ограниченном сне, выработка этого гормона прекращается🙅🏽♀️
⠀
ВАЖНО:
Обильный углеводный ужин🍟 🍔🌯🍱🍰🍪не даст этому чудесному гормону синтезироваться. Так как в ответ на избыток углеводов в гипофиз поступит сигнал, что энергия для всех происходящих ночью в организме процессов уже поступила, и расщеплять запасы жиров не нужно, соответственно при этом ночной потери веса не происходит😭
⠀
Полезно?😚ставь + и мы будем знать, что тебе понравилось❤️
⠀
Спите правильно и худейте, даже во сне 😉
⠀