Прислушиваюсь к этой фразе, потом к ритму сердца. Оно начинает биться ровнее. Потом возвращаюсь к мысли о плане. Думаю про неё как про вполне реальную и основанную на прошлом опыте, на знании о себе. И снова возвращаю внимание к телу - плечи расслабляются, дышать становится свободнее.
Смотреть за своими ощущениями и мыслями можно при взаимодействии с любой другой идеей. Например, идея грядущих перемен может вызвать напряжение в теле, а сопровождающие её мысли могут устремиться в фантазирование о фатальном исходе. Вряд ли из подобного состояния можно замечать жизнь вокруг и оставаться устойчивым.
Возвращаюсь к мысли о плане, снова успокаиваюсь. Замечаю, что могу дышать, двигаться, продуктивно работать. Вспоминаю свой прошлый опыт внезапного перепланирования жизни - режим самоизоляции 2020. Я была лишена привычных способов заработка (до этого работала только оффлайн), большинство клиентов решили приостановить нашу с ними работу на неопределенный срок. Ох уж эти приостановки. Я осматривалась, ждала и перестраивала свою жизнь под онлайн формат. Я оказалась гибче некоторых своих коллег, поэтому их клиенты пришли ко мне. И я смогла финансово обеспечить свою жизнь на изоляции. В копилку опыта и знаний о себе легла адаптивность.
При мыслях о грядущих переменах, я строю план. Но верю не в сам план, а в свою способность подстраиваться под обстоятельства. Любой план может не сработать. Тогда можно придумать новый. Но вот что в мои планы точно не входит - так это сдаваться.
