Здоровье и молодость человека, где бы он не находился, можно поддержать, если заниматься самомассажем рук. Массаж согревает, улучшает кровообращение, мягко активизирует нервную систему, снимает стресс, оздоравливает все органы и системы.
В этой статье я расскажу про самые популярные схемы, используемые для массажа рук:
- схема рефлексогенных зон,
- система меридианов китайский точечный массаж,
- схема точек для японских массажей Шиацу,
- система подобия Су-Джок,
- индийская система чакр.
Как психолог я очень люблю показывать вот такую картинку:
Эта схема показывает, от каких частей мозг готов принимать больше информации, а от каких меньше. На руках и лице больше всего нервных окончаний, поэтому их представительства в мозге самые большие. Вот почему массажи рук и лица омолаживают мозг. Про лицо расскажу в другой раз. А сейчас поговорим про руки.
В студенческие годы я поняла, что с высшей математикой и статистикой у меня что-то не так. Вообще не понимаю эти предметы и как сдавать не представляю. Но Вселенная привела меня на чудесные курсы развития памяти и внимания. И вопрос с успеваемостью был решён. Математические таланты я не обнаружила, но на красный диплом хватило (а ещё на второе высшее и аспирантуру). Упор делался на сложные, но забавные упражнения для рук и пальцев. Где бы я не работала психологом, я обязательно говорила, что руки - это мозг, выведенный наружу и показывала эту гимнастику для мозга.
В медицине с позапрошлого века использовались рефлекторные зоны кожи, связанные с органами и частями тела.
С Востока к нам пришли знания о целостности человеческого организма и практика энергетического массажа. В корейской системе Су-Джок используется принцип подобия: как веточка подобна дереву, так и рука подобна целому человеку. Все видели современные корейские схемы массажа Су-Джок - смешной человечек голова - большой палец, а четыре пальца - руки и ноги, ладонь-живот, тыльная часть кисти - спина. В Су-Джок есть и другие схемы, по которым каждый палец подобен целому человеку. Все эти картинки отлично запоминается и помогает сконцентрировать внимание на помощи определённой части тела. А куда направлено наше внимание, туда кровь несет жизненные силы.
По значительно более древней китайской схеме точечного массажа от ногтей начинались 6 меридианов (легкие, толстый кишечник, перикард, тройной обогреватель, сердце, толстый кишечник), по которым текла жизненная сила Ци. Меридианы регулировали не только здоровье человека, но и его эмоциональное состояние. Ладонь - считалась особым местом, где меридианы взаимодействуют друг с другом, подобно пяти стихиям, управляющим жизнью на Земле - принцип У-Син.
Японский массаж Шиацу тоже использует некоторые китайские точки, но в основном предлагается надавливать симметрично по направлению оттока лимфы.
Все точечные массажи: корейский Су-Джок, китайский мередианный и японский Шиацу - могут выполняться пальцами или вспомогательными инструментами (палочками, магнитами
В индийских аюрведических массажах, йоге и мудрах на руках располагались представительства чакр - энергетических центров, управляющих не только здоровьем и эмоциями, но и различными сферами жизни человека. Руки и ноги йоги называют "кармендрии" - то есть орудия, создающие карму.
Учить акупунктурные атласы точек - дело хорошее, но чрезвычайно долгое. Бесполезно спорить, какая система самая правильная. Сходство европейской рефлексологии и разных восточных систем говорит об обмене опытом, а различия о необходимости критического отношения.
Для жизни хороши простые методики, которые прорабатывают все рефлекторные зоны рук автоматически. На тех же чудесных курсах памяти и внимания мне посчастливилось научиться базовой технике работы с китайскими поющими шарами Баодин. Этого хватило на многие годы практики. Но несколько лет назад мне дали посмотреть оригинальную китайскую книжку-инструкцию с упражнениями, предлагавшуюся к паре шаров. Регулярные занятия Цигун привели меня к дыхательным практикам с поющими шарами.
Получился замечательный комплекс упражнений, которые через руки воздействуют на все органы и системы человеческого организма. Неважно какая картинка с зонами органов на руках вам больше нравится, крутите шарики! "Возраст свободы" дарит вам возможность освоить эту прекрасную практику по видеоурокам.
Что бы ни случилось, занимайтесь собой - все в ваших руках!