Как вы оцениваете свои источники информации? Задумывайтесь кто, зачем и в каком виде их вам предоставляет?⠀⠀
⠀
Если от информативных блоков исходят: агрессия, апатия, ощущение бессилия, беспомощности которые вводят вас в заблуждение, стоит от них отказаться.
⠀
Трезво мыслить и сохранить душевное равновесие в нынешней ситуации, помогут несколько важных моментов:⠀⠀
⠀
✔️Оценка личных ресурсов материальных и нематериальных. Что у вас есть на сегодня?
⠀⠀
Сколько сбережений, еды, одежды, оплачены ли счета по коммунальным платежам? Как дела с долгами и кредитами?
⠀⠀
✔️Поддержка социальных контактов. Разная точка зрения на ситуацию, не повод рвать отношения. Сделайте паузу. Вообще темы политики и религии лучше обходить если знаете, что человек далек от вашей точки зрения.
⠀⠀
При эмоциональном обмене, поддерживайте и сочувствуйте вашим близким. #galafelckonпишет #galafelckonpsihologi ⠀
✔️Изучение практических советов, которые могут пригодиться в случае разных вариантов развития текущих событий. Проработка практических знаний–что делать в кризисных ситуациях?⠀
⠀
✔️Оценка вашего времени. Сколько вы его тратите на соцсети, чтобы знать о новых трагических событиях? ⠀⠀
Временной ресурс можно потратить на:
✳️помощь кому-либо, ⠀⠀
✳️обучение чему-то новому и полезному в своей профессии или освоить другую профессию, ⠀⠀
✳️приведение в порядок своих мыслей и чувств, ⠀⠀
✳️ разработку планов и действий на ближайшее будущее.
Старайтесь свести к минимуму трату времени на новости например, просматривайте сводки только утром и вечером, все в сжатом виде.
✔️ Оценка своих профессиональных навыков– общения, построения связей с людьми, личностные качества. Какие из них требуют детальной проработки?
Не теряя ощущение настоящего момента, живите в здесь и теперь. ⠀⠀
⠀
Задавайте себе вопросы:⠀⠀
⠀
✳️ Что вы чувствуете в теле прямо сейчас?⠀⠀
✳️ Насколько комфортно и безопасно там, где вы находитесь прямо сейчас? ⠀⠀
Подведите итоги, по результатам анализа всего перечисленного, сделайте для себя ресурсные выводы.
Комфортно прийти к осмыслению текущего момента и сохранить душевное равновесие можно с моей помощью. ⠀⠀
#galafelckonпишет ⠀⠀
#galafelckonpsihologi ⠀⠀
Всем мира и добра🍀
⠀⠀