В современном мире необходимо соблюдать равновесие, как морально, так и физически. Тренировать этот важный навык вы можете благодаря тренажёру баланс борд. Ведь, даже если вы не занимаетесь спортом, то владеть собственным телом и уметь держать равновесие иногда жизненно необходимо. Современный тренажер balanceboard - это по сути доска для баланса, которая стоит на валике, а человек на ней балансирует, меняя позы. Они есть разной формы, но ставят перед вами одну задачу – не упасть и удержать баланс тела. Таким образом, благодаря тренировкам на балансборде, тренируется большинство мышц и глубокие, и наружные, за счет их стабилизации, а также значительное положительное влияние оказывается на вестибулярный аппарат и даже на мозжечок. Благодаря тренировкам с баланс бордом вы сможете прокачать даже пальцы стоп и шею.
Регулярные тренировки на балансборде подготовят вас к экстремальным ситуациям и тем видам спорта где необходимо держать равновесие.
Но как заниматься самостоятельно на данном тренажере? Как разработать программу занятий и развивать нагрузку?
Для этого есть уникальное приложение Ultimate Balance Board Training, которое вы можете запустить на телефоне или планшете. Вам не потребуется специальных датчиков движения или других приспособлений.
Использовать приложение для тренировок на balanceboard очень просто – необходимо установить устройство напротив на расстоянии 1,5 метра, включить камеру, при этом проследить, чтобы она не была наклонена слишком сильно и баланс борд был в кадре.
А дальше следите за командами, если вы будете что-то делать не так, то приложение даст знать. Во время тренировки вы зарабатываете очки за правильность выполнения элемента, что добавляет игровой элемент в тренировку и делает ее еще более увлекательной. Принцип игровой механики поможет вам постепенно развивать умение владеть доской и балансировать на ней. В приложение есть различные уровни сложности. За выполненные элементы и умение длительно держать баланс – даются звезды, которые и позволяют открывать новые и интересные упражнения.
Благодаря тому, что приложение для тренировок на balanceboard распознает различные элементы, такие как: баланс с левого и правого края, приседание, повороты в стороны и другие более сложные элементы, процесс тренировки становится по настоящему увлекательным и наполненным.
Стоит отметить, что тренировки на баланс борде могут быть травмоопасными, особенно для новичков. Конечно, в приложении первые уровни включают в себя самые простые элементы, но перед тем как приступить к тренировке обязательно стоит убрать опасные предметы, проверить расстояние от мебели (особенно столов). Для детей лучше не разрешать самостоятельные тренировки, а только в присутствии родителей.
Запустить приложение можно с официального сайта:
https://balanceboardtraining.ru/
Сообщество вКонтакте:
