Инфа - адреналин- потеряшка или осознанность.

Как мы воспринимаем информацию и почему кого-то она расстраивает, пугает, приводит в состояние высокой тревоги,
а кто-то спокойно продолжает решать жизненные задачи, активизирует свои адаптивные возможности?

Каждый читающий может задать себе этот вопрос и ответить на него как видит и чувствует.
А я кое-что расскажу.

Представьте себе стакан воды, в который капнули яркой краской. Краска растворяется и окрашивает всю воду в свой цвет.

Вот так и входящая информация (вызывающая беспокойство, тревогу, пугающая, которую вы не фильтруете (а чаще намеренно ищите в разных источниках) словно растворяется в вас и начинает влиять на все сферы вашей жизни - на отношения, поведение, самоотношение, самочувствие, взгляды, выводы и т.д.
Но, мы ведь все разные.

А теперь представьте себе каплю масла в стакане воды. Масляное пятно не смешивается с водой - это Метафора, а в жизни - это негативная информация, приходящая к вам и воспринимаемая вами, которая остаётся просто информацией. Да, если воду взболтать, то масло худо-бедно там распределится, но не на долго. Негативная инфа (наше масляное пятно) останется на поверхности. Она не будет влиять на вас и ваше внутреннее состояние. Она просто есть, но вас она ни коем образом не меняет.

Цель работы с тревогой, тревожным состоянием именно в этом - придти к состоянию спокойной воды.

Любая информация извне или рождаемая вашими умозаключениями (работой вашего ума), не должна смешиваться в вашим внутренним миром. Она должна оставаться заметной, отделимой от вас в любой момент.

Да, в нынешней жизненной ситуации много неопределенности, опасений за будущее, шатающихся опор (не хочу говорить - рухнувших). Но, нужно знать, что такое состояние тревоги, страха наш мозг сам и генерирует.

Парадокс?
Древние отделы нашего мозга (ствол головного мозга) способствует возникновению такого состояния.

Зачем?
Просто, это самый низкий, фундаментальный уровень попытки помочь нам адаптироваться к стремительно меняющимся условиям жизни.

В основе всего, что происходит сейчас, лежит Адреналин (кто-то удивился? Нет? Логично).
Заложила в нас природа самый главный и приоритетный гормон. И, да, это не дофамин, как хотелось бы. Дофамин - это лайт версия, на которой приятно работает мотивация.

Но вот Адреналин эволюционно имеет право приоритета над остальными.
В случае любого сигнала опасности, адреналин максимально активизирует вас и буквально говорит - «нет ничего вокруг, важна только эта опасность, все внимание на неё (на информацию). Ты слышишь и видишь только это для того, чтобы выжить».

Так Адреналин забирает все ваше внимание (фокус внимания) на состояние тревоги и страха.
Чем это опасно?
Вас больше нет в какой-либо другой жизнедеятельности, вас больше нет в других эмоциях.
Вас нет в любви, нет в заботе, нет вас ни в расслаблении, ни в счастье, ни в радости и, уж тем более, в свободе.

Пока в вас зашкаливает адреналин, вы потеряны для всей остальной жизни.
И сколько потоки информации извне будут вас держать в напряжении, столько вы будете выключены из полноценной жизни.
Все ваши мысли, решения, действия буду весьма ограничены, чувства поверхностны и скудны.

Наша мотивация будет ограничена минимальным набором стратегий выживания.

Наш Мир изменился (хотя, бесспорно, это происходит постоянно) и это произошло очень неожиданно и трагично.
Нам придётся учиться жить в порядке, который есть теперь хаос, только иного уровня.

Как говорил Будда - «в нашей жизни постоянное - только перемены». Прямо о нас.

Если мы думаем, что что-то во внешнем мире изменится и мы успокоимся, то нет. Верить в это хочется, но, нет. Не стройте иллюзий, не то время.

Сначала успокоимся мы, научимся саморегуляции, придём к внутренней гармонии, а только потом будет возможность изменений в мире внешнем.
В ближайшее время навык самоуспокоения станет (если уже не стал) весьма востребованным.

Что мы можем?
Можем управлять своим вниманием, а потом и внутренним миром и постепенно миром вокруг себя.

Вот именно за это наше внимание и борется сейчас вся инфосреда. Вернее, всегда боролась, сейчас наиболее агрессивно.
Почему нас так тянет смотреть новости, хотя понимаем, что страшно, тревожно, появляются мысли - а что дальше, а как?

Как клиенты говорят - «ну ничего не могу с собой поделать. Знаю, что увижу что-то страшное, но лезу в соц сети и ищу и читаю все это….аж дыхание перехватывает»
Потому что, открываем информацию и всё- мы в ловушке адреналина.

Кстати, сейчас чтение, просмотр новостей стал подобен игровым автоматам. Открываем и зависаем на несколько часов. А потом весь день в мандраже- потому что краска растворилась и заполнила стакан, а не осталась на поверхности воды понятным масляным пятном.

Возникает логичный вопрос - как это все развидеть?
Люди просто не замечают уже слияния с инфопространством.

Пора возвращаться к себе.
Учиться оставаться источником чистой воды.

Приходим в себя.

Если чувствуете, ловите себя на чрезмерной захваченности внешним миром, теряете равновесие, то задайте себе вопрос - а кто я, который это переживает?
Попробуйте, даже постарайтесь найти
образ и ощущение себя - свою идентичность.

А затем вновь спросить - а кто осознает эту идентичность?
Постарайтесь увидеть внутри себя силу, свет, опору, своё истинное Я.

Вопросов может быть много, шагов от внешней реальности к истинному Я ещё больше. Будьте искренны с собой.

Пребывайте какое то время в этом состоянии, а затем живите - говорите и действуйте - исходя из него.

Если потеряете - возвращайтесь снова.