Может вы замечали, что в вашей жизни присутствует череда повторений?
Повторы болючих ситуаций в отношениях, на работе или со здоровьем, да хоть отношения с едой… в любой сфере жизни… - один и тот же цикл, который может длиться неделю или 5 лет, но в итоге он повторяется. И если взглянуть на жизнь человека непредвзято, может открыться сценарий.
Абстрактных пример:
(триггеры, эмоции, потребности, реакции могут быть бесконечно различными)
- Фоновое состояние – тревожность (если состояние привычно, оно может быть не различимо для человека);
- Встреча с проблемой;
- Переживание знакомого спектра эмоций: разочарование, гнев, безысходность, что угодно. Борьба (вливание большого ресурса времени, денег, внимания).
- Победа и ощущение «бодрящих» эмоций, —радость, облегчение, воодушевление…
- И повтор…
У каждого свои круги.
Хорошая новость в том, что, увидев этот круг, вы выводите его из бессознательного, осознав на каком этапе включаетесь в эту «игру» и ради каких эмоций. Если эти эмоции вам архиценны, то у вас появляется выбор, как вы их сознательно можете получать, сокращая «путь» к ним.
Ключевой момент здесь, обнаружить механизм «условного рефлекса»: определить стимул, реакцию, и, конечно, награду.
Награду имеет смысл искать на уровне ваших эмоций и чувств (в примере это позитивные эмоции после победы).
Реакция – это скорее привычные действия (установки, если хотите, правила игры, которым мы научились).
Ну а стимул, это некий триггер (в данном примере – то, что человек называет проблемой).
! Обратите внимание, что на уровне фонового состояния, уже есть фокус внимания именно на поиск проблем. Это про то, что мы часто сами создаем свой калейдоскоп событий.
Да, жизнь может задавать нам разные условия, но реакция на эти условия – это наш выбор! И порой, даже когда условия кажутся непоколебимыми и однозначными, просто выберите другую реакцию на них (вопреки всему, что вы знаете о жизни).
И наблюдайте, что будет происходить. И, позволяйте этому происходить, разрешайте.
🤍
