Тренировка.14.03.22.
Понедельник.
Тренировка дня 💪🐻🔥.
Ноги 🔥🔥🔥.
1️⃣
Рывок с виса в сед. 💪🔥.
Проходка до тяжелого веса 👌.
40/50/60/70/80/90/100/110 кг.
2️⃣
Приседания со штангой на плечах на 3 повторения.
Дойти до тяжелого веса.
40/60/80/100/120/130/140 кг.
3️⃣
Подтягивания прямой хват с доп весом на 3 повторения.
Дойти до тяжелого веса.
10/20/30/40/50 кг.
4️⃣
Пистолеты. 5*20.
5️⃣
Колесо на пресс. 3*10.
6️⃣
Практика.
Стойка на руках 🤸🏻.
Балансборд.
—
Дистанционное ведение 💪
Составлю
Программу питания. 🍏
Программу тренировок. 🏋️♀️
Писать в
WhatsApp 89155923419
Или в Директ.
————————————————————————
#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #тренировкадня #кардио #тренировка ног
