Порою стресс достигает такого предела, когда человек не может ни бороться, ни жаловаться, ни попросить о помощи. Оставить человека с проблемой один на один — он молча «пойдет ко дну». Распознать стресс у себя или близкого человека можно, оценив его поведение и состояние. Определим, как «выглядит» стресс и что предпринимать.
💪🏻«Борец»
Когда он входит в комнату, все пространство заполняется только им. Может войти в комнату без стука. Красное лицо, учащенное дыхание, колючий взгляд, активная жестикуляция. Перебивает, спорит, искажает смысл слов, нецензурно выражается, агрессивен. Даже может применить силу.
📌Важно!
Нельзя: пугаться, избегать, впадать в ответную агрессию, поддаваться моральному нажиму или обижаться.
❤️Нужно:
Оставаться спокойным, дать понять, что понимаете его состояние, и помочь успокоиться. Например, можно посадить его рядом с собой, взять за руку, поговорить за кружкой чая, создав атмосферу доверительной беседу. Действуйте, как с перевозбудившимся ребенком, которого нужно успокоить и направить его кипучую энергию в правильное русло.
😒«Избегающий»
Он незаметен в компании, сидит в сторонке, необщителен. Согласен на все, о чем бы его ни попросили, но не выполнит ничего. Обманет, лишь бы от него отстали. Склонен к употреблению алкоголя и запрещенных веществ. Оправдание — желание расслабиться.
📌Важно!
Нельзя: нарушать его личное пространство, кричать и злиться, обвинять в чем-либо, вести разговор «за двоих».
❤️Нужно:
Оставаться спокойным, уважать «избегающего», дать понять, что его мнение важно. Слушать и слышать его. Соблюдать его личные границы, попросить помощи в том, что у него хорошо получается. «Избегающий» напоминает подростка, над которым подшучивают ровесники. Поддержка и уважение сыграют важную роль в восстановлении его душевного равновесия.
😔«Истощенный»
Вся скорбь Вселенной навалилась на плечи «истощенного». Потухший взгляд, опущенные плечи. Отчаяние и бессилие — в каждом движении. Необщителен, не улыбается. «Давайте без меня» — девиз «истощенного».
📌Важно!
Нельзя: присоединяться к отчаянию — лучше чуть дистанцироваться, дергать, тормошить, проявлять любую активность, злиться, пугаться.
❤️Нужно:
Обнять, окружить теплом и заботой, напоить чаем. Посмотреть вместе кино, мягко настоять на уходе за собой. Попросить выполнить простые задания, при необходимости напомнить и обязательно поблагодарить. Дать понять, что «истощенный» может положиться на вас, вы рядом. Ведите себя с ним, как с подростком, у которого первая несчастная любовь, — ему кажется, что жизнь закончилась. Просто нужно дать понять, что жизнь не закончилась, все еще впереди, и рядом надежные люди. Учим «истощенного» любить себя, начиная с похода в душ.
Стресс — это не то, что с вами случилось, а то, как вы это воспринимаете.
Близкий вам человек пережил стрессовую ситуацию, стал вести странно и вы хотите разобраться, что происходит. Есть методики, которые помогут сориентироваться. Вы четко будете понимать картину происходящего и предпримите правильные действия.
Берегите себя и своих близких!
Будьте здоровы.
#aristopharma #aristo #aristoэтоздорово #стресс #депрессия #тревога #каксправитсясострессом
18+ Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.