Точно сейчас не о том, кто прав, кто виноват. А об ошибках, которые все мы совершаем в стрессовых ситуациях, когда нами рулит страх. Эти ошибки мощно ухудшают наше состояние в тяжелые периоды.
КакиеЭто когнитивные искажения. Их много. Перечислю лишь самые распространенные на текущем этапе. Это, прежде всего…
☑ ЧЕРНО-БЕЛОЕ МЫШЛЕНИЕ
Полярное мышление в стиле «все или ничего». Когда у человека существует только две категории для оценки людей и событий. Это приводит к тому, что он начинает яростно ненавидеть то, что назначил для себя «черным» и идеализировать «белое». Отказывается от оценки в континууме. Эта ошибка приводит к следующей…
☑ НАВЕШИВАНИЕ ЯРЛЫКОВ
В тяжелой ситуации люди делают это автоматически, не задумываясь. Причем противоположные стороны часто «награждают» друг друга одинаковыми ярлыками. «Наклейка» прекрасно работает в любой пропаганде. Но далеко не всегда соответствует действительности.
☑ ДОЛЖЕНСТВОВАНИЕ
Это то, что мы сейчас наблюдаем очень мощно. У каждого есть свое представление о том, как все должно быть. И у многих – идеи, как другие ДОЛЖНЫ к этому относиться. Как результат - желание навязать эти идеи другим: «Как же ты не понимаешь?! Это же так очевидно!» Забывая, что такое «очевидное» совсем не обязательно соответствует объективной реальности. А главное – забывая, что мир и все происходящее в нем вообще не обязано соответствовать нашим ожиданиям и нашему видению.
☑ ПРЕДСКАЗАНИЕ БУДУЩЕГО
Словно кто-то из людей может точно знать, что именно будет дальше. Но в тяжелые периоды популяция «предсказателей» увеличивается в разы. Это объяснимо – люди хотят хоть какой-то уверенности в будущем, ищут хоть какую-то опору... Но «предсказания» часто имеют обратный эффект. Такой как…
☑ КАТАСТРОФИЗАЦИЯ
Когда и без того сложнейшую ситуацию человек все мощнее для себя «накручивает». Результат – усиление страха, паники, принятие необдуманных решений…
Царят сейчас и ТУННЕЛЬНОЕ МЫШЛЕНИЕ, и ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ происходящего.
Что делать со всем этим? Отслеживать эти ошибки у себя. Оспаривать. Максимально возвращать себя в реальность. В объективную реальность. Искать для себя реальные опоры. И развивать толерантность к неопределенности.