Вы когда-нибудь читали состав семечек? Этот вопрос не даёт мне покоя, позвольте я напомню:
В порции на 100 г:
- Калории: 600
- Белки: 20.7
- Жиры: 52.7
- Углеводы: 10.5
А также в продукте много аминокислот, фосфора, калия, железа, селена, фтора, натрия, цинка, кремния, хрома, марганца, йода и витаминов групп B,E,D.
Количество белков поражает!
Почему бы при наборе массы мне не питаться только семечками, ведь кроме того, что в них много белка, они еще и полезны.
Может дело в том, что семечки не усвояются нашим организмом? Тоже нет, я проверил, семечки расщепляются нашим желудком лучше, чем мясо и яйца
Кстати, советую употреблять именно сырые семечки!
Вроде бы все супер, но есть одно маленькое НО.
В них много калорий, а избыток калорий = жировым отложениям
Настолько много калорий, что наряду с набором мышц, я буду набирать и плохую, некачественную массу и если такое количество дополнительных калорий мне не потратить, все пойдет в жир.
Поэтому, как говорят, хорошего по чуть-чуть.
Если понравилось, уверено ставь лайк и подписывайся на канал, будет весело