План питания - это чёткий список блюд и продуктов, которые важно употреблять в течении дня с целью прийти к поставленной цели.
Вот только очень часто при этом не учитывается ситуативный момент.
Мы никогда чётко не можем спрогнозировать, как у нас поминутно пройдёт день. И что может произойти в течении дня и дать нам стресс или же тренировка переносится с одного дня на другой.
И тут потребности нашего тела могут поменяться, а условно нам нельзя слушать себя, а надо идти чётко по плану.
Меня зовут Елена Хардина - фитнес-тренер, консультант по питанию, детокс-специалист. Я продвигаю идеалогию интуитивного питания, как основу в жизни.
Основой интуитивного питания является чувствование своего тела и его потребностей. "Грязное" тело хочет одних продуктов, а "чистое тело" других.
Так же на предпочтения в питании важную роль играет тренировки и мышление, которое является опорной точкой в принятии решении.
Вступай в Марафон #Чувствую_себя_SUPER (жми) и получи сразу подарок - это книга из 160 полезных рецептов в ярком оформлении.
- Психосоматика лишнего веса ,
- Пищевое поведение и сексуальность
- Тело и Деньги
Телеграм - канал жми