Новогодние праздники давно позади, начались суровые трудовые будни. Если раньше было большой проблемой хотя бы встать утром, то сейчас проблема многих - не заснуть до вечера и оставаться в хорошем самочувствие.
Про то, как сделать свое утро действительно добрым, мы уже говорили в отдельной статье. Также хочу отметить, что не всегда ваша бодрость зависит от вас (погодные условия, окружающие люди, события и так далее).
Однако, всему этому можно противостоять и весьма успешно, а как это сделать - овладеть правильными привычками с самого утра. В этой статье мы поговорим о 7 утренних привычках, которые наполнят ваш день энергий и дадут вам сил.
Желаю приятного чтения и рекомендую подписаться на канал, мои любимые✅😎. Начнем:
✅Привычка 1 - Встать пораньше
Возможно, кому то это привычка покажется странной, но если мы встаем рано, то все утренние дела делаем без спешки, все успеваем, а потом не переживаем, что что-то могли забыть. А стресс, как вы понимаете, забирает много сил.
✅Привычка 2 - Вкусный завтрак
Позаботьтесь о том, чтобы каждое утро на вашем столе было какое-то лакомство. Я не говорю о шоколаде или других десертах, может это будет какой-то необычный омлет с рыбой, или же просто фрукты, которые вы любите.
✅Привычка 3 - Проветривание
Первое, что нужно сделать - впустить свежий воздух (даже если за окном зима). За ночь скапливается большое количество углекислого газа, из-за которого хуже работает организм, ваши легкие и голова. Запустите свежий воздух в дом.
✅Привычка 4 - Представлять, каким насыщенным будет предстоящий день
Порой, это будет нелегко, однако со временем вы привыкните визуализировать заранее свой день, как он пройдет. Представляйте, как вы все успеваете, люди вам улыбаются, а к вечеру вы еще бодры и веселы, а так же найдете минутку для себя любимого.
✅Привычка 5 - Дорога на работу должна быть правильной
Во время дороги на работу займите себя чем-нибудь полезным. Да, послушать музыку - неплохой вариант (если это плавные композиции), но лучше, если это будет книга (которая отлично расположится в вашем смартфоне) или же аудиокнига.
✅Привычка 6 - Контрастный душ
Я не говорю о том, что надо обливать себя ледяной водой. Вовсе нет! Если вы ни разу не практиковали такой прием, то можете искупаться в теплой воде, а потом включить слегка холодную.
Этого вполне достаточно, чтобы немного пробудить организм и заставить мозг включится быстрее и эффективнее.
✅Привычка 7 - Перед уходом оставьте дома порядок
По приходу домой, многие видят картину: немытая посуда, не заправленная кровать, неприготовленный ужин. Конечно, руки опустятся, вам будет все лень делать. Но если вы придете в чистое и прибранное жилище, то настроение будет гораздо лучше, а вы не будете тратить время на ненужные дела
Привычки довольно простые и рекомендую постепенно вводить их в вашу жизнь, чтобы они прочно закрепились и помогали вам быть бодрее.
Будьте здоровы и всем пока!😎🖐 Будем рады видеть вас снова на канале💖