Представьте, вы купили квартиру и делаете ремонт. Выбираете удобную мебель, покупаете редкий декор, заказываете шторы. Стараетесь создать атмосферу уюта и тепла.
Но однажды вечером к вам настойчиво стучится соседка. Вы открываете ей дверь и она без спроса заходит в ваш дом. Осматривается и вдруг говорит, что диван стоило купить на тон темнее, ковёр на 10 сантиметров шире, а шторы стоит убрать, ведь это безвкусно.
Такие люди часто появляются в нашей жизни.
Если личные границы четко не обозначены, они обязательно перешагнут рамки уважительного отношения и будут акцентировать внимание на ваших недостатках.
Как выглядит человек без личных границ?
– Он соглашается, даже когда хочет отказать;
– Не различает собственное «Я» от личности другого человека. Не понимает, где заканчивается и начинается его ответственность;
– Решает чужие задачи и забывает о собственных проблемах.
Такой человек удобен для окружающих. Он не умеет защищаться, заявлять о желаниях и боится потерять чужое расположение.
Границы делят на пять видов. Дальше я расскажу не только них, но и приведу примеры нарушения.
1. Границы времени
– Вызов на работу в нерабочие дни;
– Просьба подруги посидеть с ребёнком, когда вы очевидно заняты;
– Гости, которые засиживаются до позднего вечера.
2. Границы собственности
– Подруга слишком щедро пользуется вашей косметикой;
– Знакомый позаимствовал вещь и не возвращает;
– Сосед ставит машину на выкупленное вами парковочное место.
3. Границы чувства собственного достоинства
– Партнёр во время ссоры переходит на личные оскорбления;
– Родители сравнивают вас с детьми друзей;
– Преподаватель оценивает не только ваши знания, но и личность;
– Коллега комментирует вашу внешность или предпочтения в одежде.
4.Границы образа жизни
– Родственники наставляют нравоучениями и учат жить;
– Друзья обесценивают идеи;
– Окружающие указывают, как себя вести, что есть и как одеваться.
5. Физические границы
– Незнакомец в метро подходит слишком близко;
– Родитель бьет ребёнка;
– Вас без разрешения обнимают или трогают;
– Лезут с навязчивыми и неуместными разговорами.
Как отстаивать личные границы
Самая верная реакция – это сказать «НЕТ».
- Но прежде чем заявлять это вслух, нужно внутренне настроиться на защиту.
- Подсознательно дать сигнал собеседнику, что вы не позволите пренебрегать своим пространством и нарушать ваш покой.
- Если в моменте отказывать тяжело, то отложите ответ и скажите: «Мне нужно подумать, я отвечу завтра».
- У вас будет время, чтобы прислушаться к собственным чувствам и продумать дальнейший диалог.
Главное – всегда придерживаться собственных правил.
Что читать по этой теме?
Личные границы: как не потерять отношения с близкими людьми.
Если ваши границы нарушают.
Какие мы, когда знаем свои границы? А что происходит, когда не чувствуем их?
Записаться на консультацию вы можете на моем сайте
Мой Инстаграмм
Мой Телеграмм
семейные отношения
#семья
#психология #личные границы #нарушение личных границ
#мужчина и женищина
