Ритуал или как ускорить засыпание?
Когда еще пребываешь в томном ожидании, кажется, что малыш будет идеальным. Эдакий подарочный ребенок, который почти не плачет, а ест и спит четко по расписанию. Но эти воздушные замки мгновенно разбиваются о реальность в первые же дни.
Одним из самых «больных» становится вопрос сна. Да-да, ребенка придется и этому учить. А вот такие штучки как ритуал здорово помогут вам. Поэтому, сохраняйте пост на будущее, он точно пригодится.
Итак, ритуал – набор последовательных действий, которые проводятся перед каждым сном и направлены на подготовку малыша к засыпанию. Зачем так сложно? У малышей нет чувства времени, но они легко запоминают действия.
Ритуал как раз создан для того, чтобы плавно перевести из активного состояния в спокойное. У него 3 задачи:
▪︎Показать, что пришло время сна, чтобы малыш понимал, что ждет его дальше.
▪︎Расслабить и подготовить ко сну, чтобы засыпание прошло быстрее и спокойнее.
▪︎Насытить ребенка общением и тактильным контактом с мамой или папой.
Важно, чтобы ритуал повторялся перед каждым сном и выполнял все описанные выше задачи. Он может быть разным для дневного и ночного сна и длиться от 2-3 минут до 10-15. А еще важно начинать его вовремя, когда ребенок уже достаточно утомился, но еще не перегулял.
Что может быть ритуалом? Например, для ребенка 1-3 месяцев можно внедрить такую последовательность: купание, кормление, легкий массаж и надевание пижамы, потом подержать на ручках, задернуть шторы и положить в кроватку. Для малышей постарше отлично впишется в ритуал чтение сказки на руках у мамы.
А у вас есть ритуалы? Что в них входит?