Переедания начинаются в момент недоедания.
Это очень важная мысль — поэтому я и начинаю так свою статью.
Здравствуйте, дорогие читатели. Просматривая ваши комментарии о том, как вы себя ограничиваете, едите по расписанию, считаете калории, переживаете из-за веса, который так и остаётся на месте и даже растёт, я вспомнила об одной китайской технике.
Ведь мгновенно вы не сможете с собой договориться и думать так: «теперь я не ограничиваю себя и доверяю своему организму, поэтому ему больше не стоит запасаться. Я доверяю себе, поэтому ем по голоду и до насыщения, слышу свой организм, потому что он знает лучше, что мне нужно». Кто услышал, тот услышал. Ведь эти рассуждения избавят вас от погони за весом и жесткого питания.
На этом психологическая часть в статье окончена — сейчас расскажу вам способ прямиком из Поднебесной, как легко справиться с перееданиями и не попадать в эту петлю: диета-срыв-вина-диета.
Продукты, которые вызывают повышенный аппетит
Чаще всего мы переедаем именно ими. Это и сладкое, которое является отдушиной для нашей нервной системы. И жареное, жирное, хрустящее, соленое — то, что имеет яркий вкус и «хрусткость», которые любит наша нервная система и вкусовые рецепторы, привыкшие к ярким вкусам. Кстати, со временем организму этого будет не хватать, нужно будет есть больше. Это и заложено производителями — подсадить, вызвать зависимость.
Интересный факт: при стрессе нам хочется чем-то похрустеть, это успокаивает. А так как сейчас почти у каждого человека есть скрытый постоянный стресс — чипсики, сухарики и тд часто присутствуют в рационе. Хотя с тем же успехом хруст от овощей и фруктов снимает стресс. Но кто об этом скажет. Также как и о том, что стресс уж точно не убирается едой и не стоит его заедать. (Меня снова завело в психологи, возвращаюсь).
Суть вы поняли, такими продуктами куда легче переесть, чем домашней кашей или супом. Но можно. Отказываться от всего этого китайский способ не требует. Он вообще очень простой. А на счёт еды, что ж: всё есть яд и всё лекарство. Главное —количество.
Укрощаем голод с помощью ушей
Всё до безумия просто: чувствуете голод —помассируйте уши. (Конечно, если это не основной приём пищи и вы таким образом его решили пропустить. Есть надо, иначе организм ещё сильнее вцепится в лишние килограммы).
Есть одна хитрая точка, при воздействии на которую голод становится слабее. Данная техника пошла ещё из древнего Китая, а этот народ знает толк в точках на теле.
Точка находится на хрящике прямо над мочкой (козелок).
Уши у нас на самом деле настоящее средоточие секретов: ещё во время старших классов на форуме меня научили массировать мочки ушей, чтобы взбодриться и не хотеть спать. Вот вам и ещё один «ушной» приём.
Как и когда правильно массировать точку для притупления голода
- Например, вы уже поели и до следующего основного приема пищи ещё долго — массируйте, если хотите избежать перекусов и кусочничества.
- Также точку можно массировать перед едой. Ведь многие сокращают порции, но привычка переедать и так называемый растянутый желудок не дают вам наестся. Массируйте и садитесь.
- Походы в магазин для многих такое же испытание, как и уменьшенные тарелки. Правильно говорят, что голодным ходить между полок с продуктами опасно. Так что перед магазином можете применить метод.
Просто приложите палец к точке и массируйте 30-60 секунд. Можно добавить к этому методу кружку травяного чая, он также снижает аппетит.
Как вам такой метод? Пробуйте и делитесь результатами в комментариях.
Напомню, что статья несёт в себе только ознакомительный характер. По любым вопросам консультируйтесь со специалистом.
Если статья вам понравилась, ставьте лайк и подписывайтесь, это даёт мне мотивацию писать дальше, а каналу помогает расти.