Многие ходят на тренировки и заниматься. Кто-то для себя, кто-то для достижения результата в спорте. Но те и те встречались с болью в мышцах после тренировки. Из-за чего она происходит? Мы с вами сегодня разберемся.
Первая причина по которой болят мышцы или как большинство считает это скопление лактата в мышцах или же молочной кислоты. Продолжительное время считалось, что скопление лактата в мышцах вызывает боль. Она обжигает мышечную ткань, в последствие чего вы чувствуете не приятные болевые ощущения.
Вторая причина – это микротравмы. При занятии спортом и интенсивных нагрузках наши мышцы испытывают большое напряжение. И в следовательно некоторые пучки мышечных волокон рвутся образуя микротравмы. Многие считают, что после интенсивной тренировки болят мышцы, то они развиваются и растут. Да это действительно так, но если мышечная боль продолжается более недели, надо быть осторожным.
Это основные причины боли в мышцах. Вы должны учитывать нагрузку и тренировки для менее болезненных ощущений. Так вы будете постепенно расти и развиваться.
Спасибо за внимание. Подписывайтесь и ставьте лайки. Лёгких весов вам.
#мышцы #тренировка #спорт #здоровье #красота #пп #похудеть без диет