Весь день мы, в большинстве своем, проводим сидя:
- За рулём в пробках
- На работе ("офисный синдром")
- У компьютера
- Учим с детьми уроки
- На диване перед телевизором
С возрастом, уже к 30-40 годам, у каждого первого человека имеются проблемы, связанные с позвоночником.
Какого рода эти проблемы и как их распознать? Сигналами нарушений в шейном/грудном/поясничном отделах позвоночника могут быть:
- изжога, боли в желудке;
- головные боли, мигрени;
- мышечные спазмы;
- тянущие боли в пояснице/почках.
Привет! Вы на канале "Твой тренер — Алла Актив". Мне 50 лет, я — инструктор групповых программ и персональный тренер. Здесь я делюсь различными секретами о здоровом образе жизни, питании, фитнесе и конечно же публикую ВИДЕО С ТРЕНИРОВКАМИ. Осторожно: здесь много полезного для организма и красивого тела. Дочитывая до конца - сжигаются 3 калории. Добро пожаловать!
Позвоночник служит центральной осью, стержнем, с которым прочно соединены все внутренние органы, голова, конечности.
Капельницы, уколы, "блокады" — крайние меры, которые легко предотвратить, уделив вовремя должное внимание своему организму через правильные физические упражнения.
Можно начать с ежедневного выполнения с короткого комплекса - для осанки.
Спина, как остов физического состояния нашего тела, заботливо несет на себе ежедневную нагрузку.
И пришло время ответить ей взаимностью.
Моя авторская программа «Заботимся о спине» включает в себя комплекс методик и упражнений, основанных на простых движениях, дыхании, внимании и осознанности.
⛔️Противопоказания
Противопоказаний к выполнению данного комплекса нет, однако, в период обострения заболевания необходима предварительная консультация лечащего врача.
⠀
Тренировки я провожу ОНЛАЙН на платформе ZOOM.
Моя команда поможет с подключением, чтобы технологический прогресс не вставал между вами и вашим здоровьем, а работал на благо.
Здоровья и отличного настроения!
Ваш Тренер Алла Актив!