Висцеральное ожирение - это не просто лишний вес!
Ваши внутренние органы (печень, почки, сердце) покрываются слоем жировой ткани и работают просто на износ! Фактически вся брюшная полость превращается в жировой мешок!
СПОСОБ ОПРЕДЕЛЕНИЯ:
Измеряем окружность талии /ОТ/
▫️МУЖЧИНЫ более 90 см;
▫️ЖЕНЩИНЫ более 80 см
Если значения получились выше нормы, значит, ожирение внутренних органов УЖЕ ЕСТЬ.
А так же не забываем про ИМТ /индекс массы тела/
Формула максимально проста.
▫️НАПРИМЕР, вес 82 кг, при росте 164 см, значит
ИМТ = 82÷(1.64)² = 30.1кг/м².1 СТАДИЯ ОЖИРЕНИЯ
РЕЗУЛЬТАТ РАСЧЁТА ИМТ:
▫️Недостаточный вес: ниже 18.5
▫️Нормальный вес: 18.5 - 24.9
▫️Лишний вес: 25 - 29.9
▫️1 стадия ожирения: 30 -34.9
▫️2 стадия ожирения: 35 -39.9
▫️3 стадия ожирения: выше 40
‼️Не поленитесь и рассчитайте‼️
Если ваши показатели не в пределах нормы, значит пора задуматься о своём Здоровье!
Питание на моей авторской программе сбалансированное, а все продукты богаты витаминами и полезными минералами. Участники программы полностью меняют своё питание, избавляются от старых вредных привычек и приобретают новые. Скидывают лишние килограммы и улучшают своё здоровье.
Расскажи в комментариях, Какие показатели у вас получились? подписывайся на канал, ставь палец вверх.
Читайте так же:
Людей нужно переучивать питаться. Почему наше питание вредит здоровью?
Минус 56 кг за 8 месяцев. Издевательство или восхищение? Истории реальных людей
Как детские травмы влияют на вес или психологические причины лишнего веса
От телосложения зависит психотип личности: астеник, нормостеник, гиперстеник
Как правильно ставить цель, чтобы похудеть сразу, а не сидеть постоянно на диетах?
Как легко перейти на здоровое питание? 10 лайфхаков, о которых вы не догадывались
Сбросила 39 кг лишнего веса. Стоит ли оно того? Вся правда о таком похудении
Считаешь полезное, правильное питание невкусным? Просто не умеешь правильно и вкусно готовить⠀
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личная точка зрения автора.
Любые решения по поводу изменения рациона питания и образа жизни, приема добавок и препаратов, сдачи анализов согласовывайте с лечащим врачом.