Стрессы случаются у каждого человека. Избегать их бесполезно, нужно учиться жить и управлять этим состоянием. Сегодня мы рассмотрим 3 этапа стресса. Знать это необходимо для того, чтобы не пугаться когда ваше состояние меняется, когда вы чувствуете себя некомфортно, тревожно и т.д.
1. Мобилизация.
Первое что ощущает наш организм, при стрессе – тревога. Надпочечники начинают вырабатывать адреналин и норадреналин, которые побуждают человека защищаться или бежать в зависимости от ситуации.
К отрицательным последствиям этой стадии относится снижение иммунитета, ослабление кишечника, возможны диареи. Удивительно, но часто признаком тревоги является именно диарея.
Хорошая новость в том, что если на этом этапе удается достичь равновесия, то организм быстро приходит в норму.
2. Противостояние.
В данная ситуация случается, когда стресс продолжается и человеку приходится вступать в противостояние с обстоятельствами, бороться с ними. На эту борьбу уходят все силы человека, его ресурсы.
Организм мобилизует весь свой потенциал, однако проблем со здоровьем не наблюдается. Однако человек во второй фазе становится нервным и агрессивным.
3. Истощение.
Если на первых двух этапах человеку не удается избавиться от стресса, то мы переходим в следующую фазу. Организм истощен борьбой и становится более уязвим для различных сбоев.
Иногда это оборачивается депрессией или нервным срывом. Но могут развиться и различные заболевания не только души, но и тела. В худшем случае, человека может ждать летальный исход.
Вот почему так важно уметь отвлечься от грустных мыслей и справляться со стрессом. Если вы хотите больше узнать об этом, читайте нашу статью: Как справиться со стрессом