Приветик всем. Скоро будет месяц ,как я худею на своём канале с веса 95,1 кг. Меня зовут Юля ,мне 33 года и я многодетная мама .
Вчера у меня был однодневный отпуск😁👍 от правильного питания. Я позволила себе много того, что не позволяла в течении 27 дней, да ещё и 50 гр Мартини.
И я так полагаю благодаря солёным продуктам: сёмга, грибы, маслины у меня на утро +200 гр. Ну и может от количества жиров за весь день ( был перебор).
Сегодня я в строю! Мой завтрак начался в 9 утра
Хлеб зерновой, ржаной, творожный сыр, сёмга собственного посола, помидор, 2 яйца варёных и кофе с молоком без сахара.
Далее я сбегала на Валдбериз и забрала конфитюр Иван Поле Манго😍 Немного позже решила его попробовать намазав на хлебцы:
Похрустела и запила зелёным чаем без сахара. Показался мне этот конфитюр сладким , вишневый был немного с кислинкой.
На обед решила я сварить ,то что уже не ела лет "100", это булугур. Пакетик 80 гр ( показалось много в итоге), потушила грибочки в сметане с луком, без масла.
Было конечно вкусно)), но хватило бы и 50 грамм сухого булугура, но это я поняла потом ,когда уже его схрумала.😏
На ужин я прикупила себе скумбрию 🦈и запекла ее в фольге в духовке, посолив и добавив лука. Прямо луковое настроение у меня сегодня 😆🤔🧅🧅🧅🧅
Порезала свежий огурчик. И вареные белки тоже были в моем рауионе. Знаете скумбрия -это не минтай . Конечно она вкуснее 👍и сочнее. Но по белкам я рассчитывала больше. Минтай богат белком , а скумбрия ему уступает...
Кстати перед ужином я выпила стакан томатного сока. Так захотелось холодненького. Тоже "100" лет не пила уже.
В итоге я не добрала белок, давно такого не было, завтра исправлюсь , обещаю 🙏 калорий опять мало. Но я блин сыта и не голодная, почему не знаю.
Очень хочу опять увидеть цифру 88. Она была у меня в руках 😥
💐💐💐Друзья, скоро 8 марта и вчера я решила приготовить вам небольшие сюрпризы , а 8 марта выбрать в случайном порядке трёх счастливчиков, кому они достанутся.
❗❗❗ Нужно под моим видео, где я показываю подарочки в комментариях написать порядковый номер и Имя ,Фамилию. Вот и всё. Писать комментарии можно до 7 марта включительно ☝️. Один участник - 1 коммент. 8 марта в 19:00 по Москве я покажу номера и имена трёх счастливчиков. Всем удачи😘
Естественно пересылка вся на мне. Спасибо вам за поддержку, надеюсь мои подарочки вам понравились.
Всем удачи в похудении, целую 💋 Юлия Большакова.
#худею
#как похудеть без диет
#худею с большого веса
#подсчет кбжу