Каждый человек за свою жизнь обрастает десятками привычек. Часть из них связаны с личной жизнью и бытовым опытом, часть - с профессиональной деятельностью и условиями работы. Какие-то привычки будут безобидными особенностями, а другие станут криком кричать о болячках и болезнях своего обладателя.
Неврологи видят большую часть из них сразу.
Не будем голословными, приведем примеры. Многие люди, которые работают с микроскопами, со временем вырабатывают привычку щуриться и напрягать один глаз. С годами у такого человека с большой вероятностью разовьется разница в остроте зрения в разных глазах. А постоянное вынужденное положение приведет к привычке сутулиться, что открывает прямую дорожку к кифозам и кифосколиозам.
Специфические нагрузки на шейный отдел позвоночника у скрипачей с полу наклоном головы влево в дальнейшем вызывают формирование левостороннего сколиоза, особенно ярко проявляющегося в шейном и грудном отделе позвоночника. Кроме того, со временем это состояние может приводить к деформации и дислокации плечевых суставов и даже к смещению молочных желез (у женщин). При этом состоянии часто при перегрузках шейного отдела может развиваться головокружение и функциональное нарушение зрения и слуха (шум в ушах, голове, мелькание мушек перед глазами).
В своей практике в клинике я очень часто обнаруживаю в описаниях пациентов профессиональные вредные привычки, а зачастую по походке, манере держаться могу даже предположить профессию обратившегося за помощью человека.
- Анатолий Николаевич, - спрашивают они, - откуда вы угадываете?
Что сказать в ответ? Что манера неправильно ходить, неправильно сидеть, неправильно спать - это признак современности? Что масса неправильных привычек уже стала нормой жизни? Что доктор Войцицкий Анатолий Николаевич написал массу статей, описывающих и вредные привычки и ошибки в физкультурной подготовке, что это массово приводит людей к неврологам? Увы, это правда. А если еще вспомнить, что обычный человек будет до последнего отказываться верить в болезнь и тянуть с походом к врачу, то ситуация вовсе иногда становиться драматичной. Ко мне на прием часто приходят люди с ранними стадиями заболеваний позвоночника, но обиднее всего, когда появляются совсем молодые пациенты с опасными стадиями.
Наш век характеризуется развитием гиподинамии у детей с детства. Во-первых к этому приводит отсутствие в городских условиях достаточного количества мест для игры и отдыха детей, а также частое увлечение детей различными компьютерными играми, "гаджетами". Поохаем в стиле бабушек-старушек о том, какая сейчас неправильная молодежь! А что делать? Гиподинамия в детском возрасте с самых первых лет жизни уже до школы приводит к формированию вялой осанки, что в школьные годы становится благодатной основой для развития сколиоза и кифоза. И это в Петербурге, хотя и многие коллеги неврологи и Ваш покорный слуга постоянно занимаемся просветительской деятельностью на этот счет.
Конечно же родители являются для детей объектом подражания, любви и копирования привычек и поступков. В связи с этим если сами родители показывают пример искривления своей осанки (например, закладывают ногу на ногу), то дети уже с малых лет перенимают эту позу как само собой разумеющуюся. И тоже с юного возраста встают в зону риска для появления сколиоза позвоночника.
Постоянное увлечение детей игрой за компьютером лежа приводит к перегрузкам и искривлению в шейном отделе позвоночника. Эти перегрузки обязательно с течением времени приводят к нарушению кровоснабжения структуры головного мозга у ребенка. Поэтому мы все чаще видим уже в детских садах – дети ходят в очках , причем вследствие формирования сколиотических деформаций часто зрение ухудшается на правом и левом глазу по-разному.
Длительная работа в положении лежа с немыслимыми искривлениями позвоночника часто могут приводить к развитию головокружений. Работа с ноутбуком на коленках или на боку в постели может формировать расстройство остроты зрения и слуха. И работа - это не обязательно печатание чего-либо в Word. Это даже просмотр фильмов!
А прекрасные дамы! Позвольте поругать и вас!
Конечно же мы оцениваем желание женщины выглядеть красиво. И в этом смысле хождение на каблуках выгодно подчеркивает красоту женских ног, красивую походку. Однако многолетние перегрузки стоп и поясничного отдела позвоночника в следствии ходьбы на каблуках приводят к развитию плоскостопия, деформации плюс нефаланговых суставов стоп сформированием «косточек». А также выраженных болевых симптомов в стопах и поясничном отделе позвоночника. Хождение на каблуках также способствует развитию сколиоза. А длительная перегрузка позвоночника может способствовать развитию смещения и нестабильности в пояснично-крестцовом сочленении. Заканчивается это, как повезет, но характеризуется болевыми ощущениями, повышенной утомляемостью.
Ношение красивой модельной обуви, конечно подчеркивает внешний вид и красоту, но длительное хождение в тесной или неудобной обуви приводит к формированию деформации суставов пальцев стоп и внешних очертаний стоп с развитием посттравматического артроза суставов стоп. При некоторых условиях даже неправильный размер носок у мужчин (у вас 45 размер, а вы носите маломерные носки 43-45) может приводить повышенной утомляемости, отекам. Эти состояния проявляются болезненностью и в дальнейшем вынуждают выполнять травматические корректирующие операции.
Другой пример, - привычка постоянно использовать подлокотник в машине с течением времени приводит к формированию сколиоза грудного и поясничного отделов. Те, о ком иногда говорят, что они «вцепились в руль», сам и не отдают себе отчета в том, что они запрокидывают голову в вынужденном положении, выпячивают вперед подбородок. Это положение влияет на дыхание, мешает дышать полной грудью, а в дальнейшем еще и вызывает ощущение инородного тела в рото-глотке и нарушение глотания.
Постоянное подкладывание кисти под подбородок в задумчивом положении ("поза Мунка"), приводит к формированию деформации шейного отдела с прогибом спереди. В дальнейшем это приводит к головокружениям, тошноте, головной боли.
А еще мы неправильно спим, неправильно едим и вообще много что делаем неправильно. И мы все обречены, но…
Давайте хотя бы некоторые неправильные привычки опознаем и попытаемся исправить. Это хоть немного, но поможет нашему организму вздохнуть здоровее!
Пожалуйста, будьте немного более разумными и более здоровыми! Это так просто!
д.м.н., А.Н.Войцицкий, научный руководитель клиники лечения позвоночника доктора Войта.