Ну что начнем. Мой изначальный вес 97 кг. Желаемый 85 кг. Не хочу меньше, так как комфортно себя чувствовала в нем, да и возраст уже далеко не 20 лет и даже не 40. Боюсь как бы все не отвисло :) уж лучше по чуть чуть, ну а потом будет видно.
Я уже писала, что мой опыт в похудение огромен, с 48 кг дойти до 135 кг, (это еще надо уметь:)) а потом назад до 80 кг. Не хочу бег по кругу, хотя последние лет 7-8 бегаю на пару кило вперед и назад. Буду исходить из того что есть в холодильнике, все же трудно худеть с семьей, которые едят все и им не грозят лишние килограммы, эххх.. Да чуть не забыла, мне как то ближе питание низкоуглеводное, я и в первый раз на Кремлевской стройнела-худела. А вот спорт для меня чужд, ну не могу я себя заставить делать зарядку или пробежку по утрам_вечерам. Не могу Я, мне легче голодать. Ну голодать громко сказано, будем правильно питаться.
Ну что поехали. Меню на завтра на 28 февраля:
- Завтрак:
- Творог с с/з (сахар заменитель) 200 гр. ложку сметаны туда 15%, чай не сладкий, думаю на утро достаточно будет.
- Обед:
- Куриная грудка 150 -200гр плюс фасоль зеленая отварная 200 гр. Чай без сахара с хлебцом и сыром 30-40 гр.
- Ужин у меня будет где то в 16 00 не поздней:
- Чай с с/з и пару хлебцов с ветчиной и сыром.
- Ну и все!! Надеюсь что с голоду не помру.
С вами была Арина и мой канал Марафон похудения Если моя статья была вам полезна, я буду рада получить ваш "лайк" и подписку на канал.