Полюбить и принять себя, это как радоваться утру понедельника на нелюбимой работе. Но все изменить в наших руках.
Человек - энергетическая батарейка. Если в жизни все сбоит, эта батарейка не выдерживает нагрузки целого дня.
Рецепт счастливой жизни в поэтапной работе над собой.
Цель должна быть четкой. Позитивный настрой обязателен.
Глупые на первый взгляд манипуляции приводят к успеху. Эти правила пригодятся и ребенку и взрослому.
Первым делом учимся улыбаться своему отражению в зеркале.
Наш мозг словит это выражение, приняв позитив. Найдите плюсы в утре, ложитесь спать не позже 12 ночи, это важно для восстановления организма.
Лучше встать раньше будильника самим, чем позже лечь. Плотный завтрак обязателен. Заряда энергии должно хватить до обеда, не имейте привычки не завтракать, а по приходу на работу сразу пить чай со сладостями. Второй прием пищи должен быть не раньше полудня. Ужин не позже 18-19 и это не из-за боязни поправиться, а потому, что организм уже не в силах обрабатывать полученную пищу. За час-два перед сном можно легко перекусить, но чем именно можно, а чем нельзя обсудим подробно позже.
Правильная мотивация.
Известная техника развешивания целей, чтобы визуально видеть ее и делать установку.
К примеру повесив плакат на видное место с выбранным лозунгом, точно нельзя не заметить и забыть.
Яркий дизайн может еще и украсить интерьер.
В зависимости от нужны выглядеть это может так:
"Я - красивая, сильная, уверенная в себе женщина. Я преодолеваю трудности, полна сил и энергии."
"10 приседаний, 5 отжиманий - 3 подхода сегодня.
20 приседаний, 10 отжиманий- 3 подхода завтра."
" Я приветствую новый день, я счастлива, открыта к общению и новым приключениям"
" Я не страшусь проблем. Все преодолимо.
"Я скала и меня не сломить. Я крепкая, как камень. Я уверена в своем решении и правоте. "
Подобные установки читаются в слух, уверенно громко и повторяют по нескольку раз.
Только полная вера в результат, точный план действий по этапам.
Распишем план действий. Это не так сложно.
Заведите ежедневник. Тогда ничего не потеряется, легко контролировать и визуализировать достижения. А так же четко понимать в днях и времени, когда будет результат.
Во времена смартфонов сложно пользовать устаревшими предметами. Но заметки спутаются вместе с другой многочисленной информацией.
Здесь же только планы на 1 день недели и возможность зачеркнуть то, что уже сделано.
Допустим нам нужно накопить деньги на путешествие, предположим, что это будут майские праздники и нас ждет долгожданное путешествие. Сейчас еще зима, и кажется, что еще так долго и много времени. Но если не сделать пометки, не спланировать заранее бюджет и не отложить средства, то через два месяца окажется, что май то уже наступил а денег нет. Не на что отдыхать, берем в долг и кредит, приезжаем и путешествуем с осадком, осознавая, что по возвращению будет пустой кошелек и холодильник.
И так во все.
Если нам нужно похудеть "к лету", сейчас зима, и кажется это "лето" так далеко и еще есть время, то мы ошибаемся. Начинать нужно прямо сейчас и расписывать действия по дням.
Понравилась статья? Поддержите канал лайком 👍 и подпиской.
Интересные статьи и ПП рецепты каждый день!