Утром у меня были два пирожка с капустой и чай с лимоном.
В обед гречка с куриным гуляшом,молоко.
На ужин творог ,ряженка , яблоко,киви и мандарин.
Сегодня мерила две куртки. Одна спортивная ,которая в тот год не влезала ,но сегодня застегнулась. Пока очень туго но хотя бы застегнулась . Вот что значит ,много двигаться и на зиму не бросать бег. Зимой была ходьба через день. Ещё одна куртка ,при чем новая,висела в шкафу не один год....Я помню ,покупала эту куртку ,она была немножко маловата,просто понравилась. И вот сегодня она мне стала как раз ! Очень приятно и радостно на душе стало . Все мои старания не зря ! Хотя это не старания,так и должен питаться человек - не переедать.
Главное ,желание. Правильная мотивация и ваши действия )
