Навстречу легкости!
Часто люди настолько озабочены своей беготней, количеством, обидами, чем-то ещё, что СЕБЯ ”упускают из виду”. Именно такие люди чаще попадают на приём ко мне, к психологу, когда что-то уже начинает мешать, беспокоить, ”отваливаться”.
Наш организм и психика требует заботы, как ни странно. 😉🙃
⠀
Наблюдая за изменениями, которые происходят с пациентом в течение нашей с ним работы вижу, что вот достаточно ведь ему небольших остановок (управляемых) в течении дня, для того чтобы привести себя в порядок!
А потому есть смысл дать вам простой инструмент для обучения ”контролируемой остановке”, медитации.
⠀
На пути к медитации существует 4️⃣ шага:
1. Расслабиться.
2. Сконцентрироваться.
3. Наблюдать.
4. Быть.
