В пятницу вечером я затусила на дне рождении подруги, а перед этим была на работе. Утром мой вес был всё также 87,5 кг (вес стоял уже 6 дней).
Во время работы старалась много не есть - употребила всего 900 калорий (съела сырник, кофе, творожное зерно с черникой, блинчики с мясом, 2 апельсина).
Сколько я съела калорий в кафе не знаю, но я заложила на всякий случай 2500ккал. Потому что пила шампанское, мартини, ром. Из еды - попробовала 2 вида салатов (по 2 ложки примерно), немного фри, шашлык, люля-кебаб, маленькую булочку, 1шт хинкали, картофель запеченный. Вроде всего по чуть-чуть, но в сумме это тянет на нормальный калораж.
Думала, что будем много танцевать и я хоть так буду сжигать калорий, но особо потанцевать не получилось.
На следующий день весы показали - 86,7 кг! То есть типа отвес 900 грамм за предыдущий день. Ну понятное дело, что это всё обман и на следующий день будет большой плюс. Встали мы около 14-00, а позавтракали только в 16-30. После таких гулянок всегда хочется очень сильно есть, поэтому в этот день питание вышло на 2075 калорий (превысила свою норму на 200 калорий). За качеством еды не следила, только за калориями.
Ну и на следующий день, то есть сегодня, тадаааам! Вес - 88,4 кг! Просто нет слов...
Я сильно посокрушалась, но уже как говорится ничего не исправить. Теперь, наконец-то, до мая никаких алковечеринок больше не намечается, так что всё, больше мне ничего не помешает. Я конечно не говорю, что пить совсем не буду эти 2 месяца. Но вот так пить и жрать как в эту пятницу, точно не буду.
И напоминаю, следующая неделя посвящена правильному питанию без послаблений. То есть никаких шоколадок, творожных сырков и прочего, вечером преимущественно мясо+овощи, либо творог. Буду стараться употреблять как можно больше белка. И спорт! Много тренировок! Плюс уход обязателен - обертывания+скрабы.
На данный момент получилось, что за прошлую неделю я прибавила 900 грамм, но объемы тела остались такие же, а в животе и бедрах даже минус 0,5 см. На самом деле этот привес сейчас дня за два уйдет спокойно, так что настрой положительный, продолжаю свой путь.
Раньше, после такой вечеринки, я бы ушла в зажор на неделю. Но на сегодняшний день я не могу и не хочу себе такое позволить. Только вперед!
1 марта выложу подробные результаты за февраль.