Приветствую!
Демонстрирую второй день с питанием, которое помогает не срываться на #переедание :)
Я подумала, что ежедневно сообщать о колебаниях веса нет смысла, поэтому делать это буду раз в неделю, дабы результаты были видимыми. Из-за задержки воды и прочего, ежедневные взвешивания некорректны.
Вышло так, что работы у меня было в два раза больше, поэтому съела я больше, чем изначально хотела. Можно было, конечно, все сожженные #калории оставить в покое, но я чувствую себя не очень хорошо последнюю неделю, поэтому свои лимиты использую без остатка, но с соблюдением бжу.
Завтрак
Покупная рисовая каша с добавлением банана и клубники. Она стоила всего 40₽, так как была по акции, и я посчитала, что это неплохая альтернатива, чтобы не готовить самостоятельно. К ней шоколадный пуддинг с высоким содержанием протеина и водичка :)
Обед
На #обед я захотела лапшу с ветчиной в сливочном соусе. Вместо сливок - молоко 0,5% и сметана 10%, к ним же добавила одно яйцо. Ветчина куриная, состав которой меня всегда радует, но ем её не часто; стараюсь готовить из филе, обычно. Лапшу заказывала на озоне уже давно, она становится крупной, толстой после приготовления, что очень нравится.
Огурец, хлебец с творожным сыром и желе - для разнообразия :)
В составе желе нет, действительно, калорий и бжу. Мне трудно понять, как такое возможно... Но беру его редко, только для подавления желания съесть что-то вкусненькое.
Ужин
Ужин, как и вчера, был дома. Мне пришлось задержаться на работе, поэтому разница между приёмами пищи оказалось больше 4 часов, из-за есть хотелось неимоверно сильно (организм уже привык к режиму).
Да, порция выглядит огромной, но там ничего такого нет, мне просто нужно было доесть #белок :)
Голубцы я делала самостоятельно из куриного филе, приготовила их просто в сметане. Плюс хлебцы и вода, ничего нового.
Общее за день
В вс у меня выходной, поэтому есть буду меньше, а также звонить в клинику, так как мне всё ещё не перезвонили для записи.
Всего хорошего!