Все люди, особенно женщины, не хотят стареть не только душой, но еще и телом. Так как же сохранить свое тело молодым после 40, 45 и даже 50 лет? Сегодня об этом и поговорим.
Всем доброго времени суток дорогие читатели и гости моего канала! У меня есть много знакомых, которым больше 40-45 лет. Так вот, одна часть людей в 40-45 выглядит на 35, не более, а другие же тянут на все 50 и даже 55 лет.
Когда начинаешь с людьми обсуждать вопросы питания, то всё становится ясно. Например, если каждое утро у вас начинается с жареной колбасы, кетчупа, сухих завтраков (Роллтон, Доширак), то скорее всего вы будете выглядеть гораздо старше своих лет. Да, от питания зависит качество и здоровье вашего тела и это далеко не миф.
Существует прямая и очень сильная связь между тем, что мы едим и как выглядим. Поэтому предлагаю вам ознакомится со списком продуктов, которые желательно есть людям старше 40-45 лет, чтобы замедлить старение и, вследствие, выглядеть моложе.
1. Красный болгарский перец
Для борьбы со старением, особенно после 45, желательно употреблять продукты с большим содержанием антиоксидантов. Логика здесь очень простая — антиоксиданты помогают клеткам нашего организма не стареть.
В перце содержится много таких антиоксидантов, таких как витамин С и каротиноиды. Витамин С улучшает синтез коллагена от которого зависит качество и упругость кожи. Если хотите, чтобы ваша кожа на лице была подтянутой и упругой — кушайте красный перец.
2. Миндаль
Вообще все орехи очень полезны, но если затрагивать именно тему замедления старения, то именно миндаль - отличный вариант.
Миндаль содержит большое количество витамина Е, который помогает защищать кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей (то есть солнца), а также укрепляет клеточную мембрану и придаёт коже здоровый вид. Также миндаль содержит много полезных жиров.
Единственный минус орехов — довольно большая цена. Но, с другой стороны, польза очевидна. Так что всё-таки стоит потратиться. Очень неплохо орехи сочетаются с кашей, творожком или йогуртом.
3. Авокадо
Этот фрукт содержит большое количество жирных кислот, которые уменьшают различные воспаления в организме. Так же авокадо содержит много веществ, которые эффективно борются с процессами старения. Речь идет о витаминах А, Е, С.
Витамина А помогает с обновлением ороговевших (мертвых) клеток кожи. Если в рационе есть авокадо, то есть много шансов, что ваша кожа будет выглядеть здоровой.
В этом плоде так же содержится железо, которое улучшает не только состояние волос, но и всего организма в целом. Из-за своего слабительного действия авокадо полезен для кишечника. Чем лучше работает кишечник, тем лучше выглядит наша кожа, особенно на лице и руках.
И так, как вы видите всего 3 продукта помогут вам выглядеть молодым и здоровым. Это далеко не весь список полезных продуктов, но именно эти продукты я хотел выделить для вас в данной статье.
Не забывайте ставить лайки и делиться статьей со своими друзьями и родными. Берегите себя!
Если у вас имеются противопоказания, обязательно проконсультируйтесь со специалистом!