Это руководство состоит из пяти разделов, каждый из которых содержит новую идею и методику. Эти методики легко выучить и достаточно применять всего лишь несколько минут в день для снижениястресса.
Если вы увидите, что выполнения упражнений, изложенных в этой книге, недостаточно для преодоления невыносимого стресса, пожалуйста, обратитесь за помощью в соответствующую медицинскую или социальную службу, или к заслуживающим доверие людям в вашем сообществе.
