Прошла через много диет, но похудеть так и не получилось?
Срываешься, злишься, а потом винишь себя, что переела.
Вот 10 причин набора веса или почему вес не уходит:
1.Ешь из большой тарелки
Поменяй стандартную тарелку на маленькую и перестанешь переедать.
2.Отвлекаешься от еды
В спешке ешь за работой или за просмотром фильма. Мозг не понимает, что он поел и просит еще.
3.Воспринимаешь еду, как награду
Потренировалась - заслужила бургер из Макдака.
Устала на работе (много работала) - побаловала себя пончиками с кофе и т.д.
4.Зацикливаешься на еде
Ни можешь ни о чем думать, кроме похудения? Относись ко всему разумно. Сбросить лишний вес или прийти в форму - такая же рядовая задача, как и пойти на работу.
5.Не разбираешься в питании
Пить кофе с сиропом и сахаром - самая наивная форма самообмана, мол это же не сладкое.
6.Ставишь себе жесткие рамки
Считаешь калории в листьях салата, ограничиваешь себя в еде и не понимаешь, зачем тебе это надо.
А потом получаешь срывы и набор веса.
7.Употребляешь алкоголь
Алкоголь задерживает воду в организме, нарушает водно-солевой баланс, содержит много калорий.
8.Питаешься бесконтрольно
Путаешь голод с жаждой, заедаешь эмоции, ешь по привычке или потому что скучно.
9.Худеешь без мотивации
У тебя нет цели в похудении, для чего тебе это надо?
Как изменится твоя жизнь, когда ты будешь носить S-размер?
Признайся себе, хочешь ли ты худеть или тебя все устраивает?
10.Не любишь себя
Когда женщина себя любит, она делает все из любви к себе.
Она не заставляет себя, она просто понимает, что хочет выглядеть достойно, любоваться в зеркале - и начинает заботиться о себе.
По какой причине ты не худеешь? Расскажи в комментариях, подписывайся на канал, ставь палец вверх,.
Постоянно худеешь, вроде сбрасываешь лишние кг, но набираешь обратно? Мало просто сбросить вес, нужно уметь его закрепить. Приходи ко мне на программу похудения, чтобы стабилизировать свой вес.
ИСТОРИИ РЕЗУЛЬТАТЫ
Минус 56 кг за 8 месяцев. Издевательство или восхищение? Истории реальных людей
Сбросила 39 кг лишнего веса. Стоит ли оно того? Вся правда о таком похудении
Весила больше 100 кг и чувствовала себя нормально, пока неудачная фотка на море не изменила всё
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личная точка зрения автора.
Любые решения по поводу изменения рациона питания и образа жизни, приема добавок и препаратов, сдачи анализов согласовывайте с лечащим врачом.