Когда я читаю фразу "худеем к <...>", "я должна отказаться от сахара до <...>", для меня это далеко, ведь на календаре февраль и это не радует. Может быть и вы так же? Не расстраивайтесь. Просто определите месяц. <...> оно для вас когда? Почему это важно? Потому что когда знаешь КУДА ты идешь - обязательно дойдешь. Обязательно.
⠀
Дальше
Определили сроки. И все равно кажется далековато? Что я делаю, когда процесс представляется длинным..муторным (хотя это иллюзия) - я делю его на этапы. Например, договариваюсь с собой: итак, Март, 4 недели недели с хвостиком, 31 день, а 31 день это не так уж и долго и я спокойно смогу уменьшить и свести к 0 количество сладкого. Так я добегу до конца, а там и майские, и уже совсем другое настроение!
⠀
Если вы до сих пор ругаете себя за какие-то непредпринятые шаги - завязывайте! И я не шучу. Сейчас поясню: мозг очень похож на компьютер или современный смартфон. Ты ставишь задачу, он принимает ее к исполнению. Например, как приложение в телефоне. Потом тебя что-то отвлекло и ты жмешь кнопку «home», и приложение сворачивается, но НЕ закрывается. И продолжает жрать батарею
⠀
Так же и в голове. Ты говоришь себе: «все не ем сладкое», «завтра не покупаю булочку»...и сливаешься. И все бы ничего, но эти открытые программки в прямом смысле съедают твой запас энергии. Твое внимание рассредоточено по ним, и тебе уже мало что хочется или падает настроение(
⠀
Не надо так!
⠀
Знаю по опыту, сначала впрягаешься во что-то и тебя "прет", потом будет обязательный спад (это идет от детских механик: любопытно все новое, но как только оно переходит в труд…эммм…где тут у вас выход?), но за спадом будет снова взлет. Доказано Британскими учеными)!
P.S. Как правило, когда меняешь рацион, то в окружение появляются те, кто «не могу молчать, душа просит слова молвить», ну а тебе прилетает лекция из серии «зачем оно тебе надо, зачем себя мучить? тебе и так хорошо!». Помните, вы имеете право на то, что вы делаете. И на то, чтобы это НЕ ОБЪЯСНЯТЬ)
Спасибо, что читаете и поддерживаете!
#низкоуглеводное питание с мамой мира #отказ от сахара #психология стройности #мама мира #реабилитация