В 2020 году я наткнулась на такую тему, как «дневник благодарности», мне показалось это интересным и я сразу же начала его вести.
Суть такая: ты пишешь какое-то количество благодарностей тому, что с тобой произошло за прошедший день. Можно благодарить все то, что принесло тебе пользу, хорошее настроение, то, что улыбнуло тебя.
Благодаря этой технике, у многих меняются ценности, взгляды на жизнь. Кто-то становится мягче, счастливее, перестаёт выливать свой негатив на других людей. Кто-то благодаря этому получает что-то хорошее и приятное взамен от вселенной.
Я и сама заметила, что благодаря этой технике я начала ценить то, что у меня есть сейчас, на данный момент. Поняла, что я один из счастливых людей и не стоит тратить время, летящее со скорость света, на пустые переживания, ведь они не принесут пользы моему внутреннему состоянию, ментальному здоровью.
Хочу и Вам посоветовать попробовать хотя бы 21 день вести такой дневник. Говорят, что именно за 21 день у человека нарабатывается привычка. Так пусть у людей будут именно такие привычки.
Чтобы изменить мир, нужно начать с себя. Всем добра!