Все соцсети сейчас переполнены контентом на тему стыда и вины за решение власти. Блогеры - доморощенные военные политологи и аналитики - повсеместно говорят о том, что чувствуют себя виноватыми, просят прощения, стоя на коленях на улице Украины и укрываясь Российским флагом.
Сейчас я не буду рассуждать ни о совести, ни об агрессии, но о вечных ценностях и мире. Я просто расскажу вам об особенностях нашей психики. Надеюсь, что это поможет вам чувствовать себя более защищенными и убережет вас от ненужных споров и разногласий с теми, кто об этих особенностях не знает.
Пару лет назад мы все стали свидетелями того, как на первых парах пандемии общество раскололось на два лагеря: первые - увидели реальную угрозу, стали перестраивать свою жизнь, быть осторожней, запаслись гречкой, санитайзерами и масками; вторые - обосновали, что все это часть Мирового заговора и скоро нас всех чипируют. Те события еще свежи в памяти и многие узнали своих знакомых.
Нам всем было страшно тогда, и сейчас нам тоже страшно.
Наша психика так устроена, что не все сложные и неприятные чувства мы переживаем сразу. Какие-то из них настолько тяжелы, что наша “голова” избегает с ними “прямого контакта”, и тогда начинается Отрицание происходящего..нет, мы не перед лицом угрозы, это все происки “масонов”..
Те, кто не могут пережить тревогу, начинают ее отрицать или, как происходит сейчас, поддаваться на провокации и искать виноватых. Все это часть Массовой Истерии.
Заразиться настроением толпы гораздо легче, чем кажется. Есть сценарии поведения, которые обусловлены нашим биологическим видом, а человек вид социальный. и ему важно быть в обществе и разделять его интересы и чувства..даже если эти чувства неприятные.
Что делать, что бы уберечь себя от этого давления:
- отойти от этой “толпы” подальше. Там где много неконтролируемой тревоги может в любой момент начаться паника со всеми вытекающими последствиями.
- разрешить себе бояться. Да, бояться сейчас - это нормально. не уметь конструктивно действовать и мыслить, чтобы обеспечить себе безопасность - это ненормально для Взрослого человека. Направляйте свои силы и энергию туда, где вы можете что то изменить: помочь тем, кому это нужно, позаботится о тех, для кого это важно.
- рассчитывайте свои силы, поддержите свое здоровье и продумайте для себя порядок действий на экстренный случай. Эти простые действия помогут взять под контроль вашу личную текущую ситуацию. Собранность и готовность облегчают тревогу.
- в те моменты, когда есть свободное время, старайтесь “возвращаться в тело” быть “здесь и сейчас”. Положительное влияние дыхательных практик и медитаций научно доказано.
- переключиться с неприятных эмоций помогают эмоции приятные, но большей интенсивности. Общение и объятия с близкими вызывают приток гормона окситоцина, ослабляющего тревогу.
Берегите себя и своих близких.
Если было полезно, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал.
С уважением к вам и вашим чувствам, Людмила Зверева.