Не гонитесь за этим
Парадокс счастья предполагает, что если вы стремитесь быть счастливым, у вас будет меньше шансов достичь счастья. Вместо этого вы должны стремиться создать условия для счастья, а не гнаться за счастьем ради него самого.
Таким образом, у вас больше шансов стать счастливым когда вы помогаете нуждам других, а не себе.
Проводите время с умом
Если вы хотите быть счастливым, вам так же следует проводить время за занятиями, которые одновременно расслабляют и омолаживают. Когда вы тратите время на хобби, которое вам нравится, или проводите его, играя в игры, это помогает повысить уровень счастья. Вздремнуть – это тоже отличный способ стать счастливее.
Приобретайте опыт
Создавая условия для счастья, так же важно иметь значимые переживания. Хотя вы можете тратить деньги на вещи, опыт, скорее всего больше окупится вам чувствами радости и удовлетворения. Это связано с тем, что покупка вещей, как правило, приносит лишь мимолетное удовлетворение, в то время как опыт имеет тенденцию запоминаться на долгое время.
Ешьте овощи
Если вы разборчивы в еде, можете перейти к следующему пункту, но для всех сторонников здорового питания (или тех, кто стремится таким стать): овощи сделают вас счастливыми. Более высокое потребление фруктов и овощей сделает вас счастливее, они способствуют субъективному ощущению благополучия.
Развивайте своё сообщество
Ещё один верный путь к счастью – крепкие связи. Это могут быть ваши дети: те, кто ставит потребности своих детей выше своих собственных, испытывают большее счастье. Проявление любви так же тесно связано с ощущением счастья.
Вы так же можете стать волонтёром, все люди хотят иметь значение и жаждут внести свой вклад и проявить свои таланты. Когда люди видят, что окружающие удовлетворены, они сами чувствуют себя счастливее. Иными словами, помогая другим, вы помогаете себе.
Деньги не главное
Это неправильно, что за деньги можно купить счастье. Каждому нужен пороговый уровень дохода, чтобы обеспечить безопасность, достаточное питание и кров, но это приводит лишь к базовому удовлетворению. Вне пределов этого порога счастье не купишь. Истинная радость, как правило, является результатом всех других факторов, указанных выше – от целей и здоровья, до взаимодействий в сообществе.
Итак, вам не нужно просто ждать, пока вокруг вас расцветёт счастье. Вместо этого вы можете себе необходимые условия для собственного счастья при помощи позитивных действий.